高温下运动的危害性有哪些
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
高温下运动可能会造成脱水、中暑、热射病、热痉挛、热衰竭等危害。
1、脱水
汗液中不仅包含水分,还含有重要的电解质。长时间剧烈运动和大量出汗可能会导致电解质失衡,出现排尿减少、心跳加快、口干舌燥等症状。
2、中暑
如果运动过于剧烈或进行时间过长,汗液量可能无法满足身体冷却的需求,导致散热效果不佳,出现四肢无力、头晕、耳鸣眼花等现象。
3、热射病
高温下运动会使人大量出汗,使体内水分流失,导致血容量减少,同时由于皮肤散热需要,体表的血液循环增强,血压下降可能会出现头晕眼花、恶心呕吐等症状。
4、热痉挛
高温下运动会引起大量出汗,机体的水分和盐分丢失,导致电解质平衡紊乱,刺激肌肉发生敏感性改变,造成肌肉痉挛,出现双下肢腿部肌肉疼痛,并伴随胸闷、多汗等情况。
5、热衰竭
高温下进行运动,会导致血液循环系统和热调节系统不能适应热环境锻炼的要求,而导致机体部分器官功能紊乱,从而引起浑身软弱疲乏无力,并伴随心跳加快、面色苍白等症状。
建议平时在舒适的环境下进行运动,高温下运动时,强度不宜过大,并且时间不宜过长。如果运动过后出现头晕、浑身乏力等不适症状时,需要及时到医院进行检查,遵医嘱采取合适的治疗措施。
饭后马上运动有什么危害
高血糖出现的危害有哪些 高血糖出现的危害有什么
高血脂危害有哪些
胃下垂可以做哪些运动
运动后喝冰水的危害 运动后补水有什么要注意的
有氧运动能力测试的方法有哪些 如何提高有氧运动能力
运动后能喝酒吗 运动后喝酒有什么危害
高血压的危害到底有哪些?
颈动脉斑块有哪些危害
看穿高跟鞋的危害有哪些
运动后体温会升高吗
温性水果有哪些 哪些水果是温性的
饭后多久可以运动 饭后运动的危害
高度近视的危害又有哪些
孕期运动少的危害有哪些
穿高跟鞋的危害有哪些
下肢静脉曲张的危害有哪些
【男性肥胖的危害有哪些】男性肥胖有哪些危害
多运动对女性的好处有哪些呢
泡温泉对准爸爸的危害有哪些?
双侧颈动脉硬化的危害 双侧颈动脉硬化危害有哪些
下肢静脉曲张的危害有哪些
运动神经元病有哪些危机症状
高血压肾病的危害有哪些?
缩阴的运动有哪些
低血压偏高的危害 低血压偏高的危害都有哪些
每天梳头100下的危害有哪些
提高性功能的运动
女性甲亢的危害有哪些
提臀的运动有哪些