血脂稠吃什么食物好
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血脂包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。血脂稠可能出现单纯的甘油三酯高,也可能出现单纯的胆固醇增高。这种情况都会导致血液里面的脂肪增多,导致血液黏稠的情况。此种情况称为血脂稠。
血脂稠吃什么食物好
1、鱼类
鱼类中所含的脂肪比较低,特别是深海冷水鱼类,这类鱼还有大量的脂肪酸,长期食用可以帮助降低胆固醇和血液粘稠。
2、灵芝
灵芝有调节血脂作用,对心脑血管也有保护的作用,在服用降脂药物期间配合食用灵芝可以减低血液中胆固醇,帮助降低血脂。
3、茄子
茄子皮中含有大量的维生素p,维生素p在进入人体后可以很好的降低血脂和胆固醇。而且茄子还有着活血,通血管的功能。
4、海带
海带中含有很多人体所需要的营养物质。而且海带本身也具有降血脂,降血糖的功效。
5、大蒜
有很多人应该都知道大蒜有着消炎抗菌的作用吧,除了这个功效,大蒜自身还含有大量的大蒜素,而大蒜素可以调节血糖,保护心血管,能够有效稳定高血脂。目前很多以大蒜为主成分的保健品功效都是写着可以帮助疏通血管,帮助调节血压,血脂
6、奶类和豆类食品
奶类和豆类食品除了含有丰富的蛋白质和维生素外,还是天然的钙质,也是能起到降血脂和降压作用的。
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