骨质疏松饮食指导 骨质疏松的饮食指导
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骨质疏松症在发育的早期可能不那么严重,症状很轻。患者可能没有骨折或骨痛,也没有那么可怕。在这种情况下,可以通过饮食来恢复和改善。那么骨质疏松饮食指导?
骨质疏松饮食指导
对于骨质疏松症的饮食,可以多吃瘦肉和鱼类,这样可以增加钙。骨质疏松等不良症状的发生通常需要钙的帮助和钙的促进吸收,减缓钙的流失。因此,患者需要吃一些富含钙的食物。还应该适当地做一些日常功能锻炼,这可以防止由于长期活动限制而导致的废用性骨质疏松症。
此外,除了饮食,还需要在日常生活中改变生活方式。更患者还需要注意适当的参加一些适当的体育锻炼,还需要晒太阳,每天持续30分钟到一小时,每周至少两次,这样皮下胆固醇可以转化为维生素D,能够促进钙的吸收。
平时应该均衡饮食,富含钙、低盐和适量蛋白质,可以做更多的户外运动,应该鼓励一些有益于骨骼健康的体育锻炼和康复治疗。希望这篇回答能帮助到您。
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