年轻人坐久了膝盖疼怎么处理
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年轻人坐久了膝盖疼,可以通过按摩、适当活动、药物治疗的方式处理,具体分析如下:
1、按摩
如果长时间坐着,膝盖部位血液循环不畅,进而导致局部组织缺血、缺氧,就可能会出现年轻人坐久了膝盖疼的情况。建议可以对膝盖以及周围的组织进行按摩,促进血液循环,从而缓解疼痛。
2、适当活动
也可以适当进行活动,通过运动的方式,提高下肢部位的循环速度,减轻局部压力,帮助肌肉拉伸,缓解僵硬情况。
3、药物治疗
若患者患有腰椎间盘突出症,腰椎部位骨质异常突出,对周围的神经以及韧带造成压迫,也可能会影响神经的支配功能,进而产生膝盖疼。建议患者可在医生指导下使用双氯芬酸钾片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
建议日常应注意膝盖部位的保暖,以免受到寒冷刺激。控制热量的摄入量,减轻体重,进而降低膝盖部位的负荷。
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