来例假可以喝咖啡吗 来月经可以喝咖啡吗
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月经时期是女性一个非常特殊的生理时期,而月经期间一定要注意自己的饮食,不然的话可能会导致女性身体上出现不适感。在日常生活中,有很多女性都非常喜欢喝咖啡,但是又担心喝咖啡会给身体带来不适感。那么,来例假可以喝咖啡吗?接下来就为大家解答这个问题。
来例假可以喝咖啡吗
一般来说,不建议女性经期喝咖啡,就算要喝也应该少量摄入。研究显示,过多的咖啡因,会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,从而出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗,就会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。另外经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。因此,能不喝咖啡就尽量不要喝,以免影响到自己的身心健康以及生育功能。
知识拓展:月经期间还有哪些食物不能吃
1、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、巧克力
巧克力中的热量很高,吃巧克力会很容易发胖,巧克力还会促进维他命B的吸收。在经期吃巧克力的话很有可能引起体内血糖的失调,造成荷尔蒙分泌的不正常,从而会会出现经期长痘、月经不调的现象,所以在经期巧克力一定不要吃。
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