喝咖啡可以减肥吗
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咖啡,是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,也是世界三大饮料之一。随着经济的不断发展,各种各样的咖啡也走入了中国人民的视野。因此,越来越多的人爱上了喝咖啡,且常常被人们当做提神醒脑的饮品。那么,喝咖啡可以减肥吗?接下来就为大家解答这个问题。
喝咖啡可以减肥吗
一般情况下,正确饮用咖啡还是有一定减肥效果的。因为咖啡中含有咖啡因,可以刺激中枢神经系统,使人体新陈代谢加快,帮助脂肪分解,从而有一定的减肥效果。同时,咖啡中含有的丹宁酸,还可去除造成疲劳的活性氧,起到提高精神的作用。且可挥发多余脂肪,起到减肥的作用。但需注意,喝咖啡时不要加奶精和糖,且要注意适量,以免引起紧张不安、失眠、心律不齐等不适症状。此外,建议想要减肥的朋友还需减少高脂肪、高热量食物的摄入,并进行合理运动,从而达到减肥的目的。
知识拓展:喝咖啡有什么好处
1、利尿解酒
因为咖啡可以促进体内水分排出,从而达到利尿的效果。此外,咖啡还有解酒的好处,可以保护肝脏,防止喝酒的人出现肝硬化的情况。此外,因为咖啡中含有咖啡因,对于上班族来说,在繁忙的工作之际,喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的好处。同时,研究显示,咖啡可能有助于防辐射。
2、保护心血管
因为咖啡中含有多酚类物质,同时也被称为黄酮类化合物,具有超强的抗氧化能力,还可保护心血管功能。此外,咖啡还有预防胆结石的好处。据美国哈佛大学的研究人员发现,每天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是,不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
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