怎样改善湿气重的体质
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
身体湿气重,是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征,如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中,体内湿气重是一个很常见的症状,大部分人都可能有湿气重的现象。那么,怎样改善湿气重的体质呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎样改善湿气重的体质
1、饮食调理
平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入,可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重。
2、中药调理
中药调理是最常见改善湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法。因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。此外,还可通过拔罐的方式改善湿气重的情况。因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。
3、泡脚
平时可在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用,使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。此外,还可通过按摩来祛湿,可促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿。
4、合理运动
平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出,从而使湿气重的情况得到改善。
以上就是关于怎样改善湿气重的体质的介绍。希望以上内容对您有帮助。
体寒如何改善这体质 女性必看了
游泳会增加体内湿气吗 怎样避免游泳湿气重
【体内湿气重怎样祛除】体内湿气重怎么去除 体内湿气重怎么办
身体湿气重的危害
痰湿脾虚气虚体质怎么调理 痰湿脾虚气虚体质易胖吗
体寒湿气重的女人喝什么茶 体寒湿气重什么症状
湿气重会发胖吗 湿气重怎么保养身体
身体湿气重要吃什么 湿气重的食疗方法
体内湿气重是什么原因 体内湿气重的原因
阴虚体质吃什么能改善一下
怎样改善体质
体内湿气重怎样祛除 6种常见祛湿的食物
体寒的女生喝什么茶好 6种茶改善体质
角质层厚怎么改善 角质层厚怎样变薄一点
宝宝湿气重怎样除湿
坏习惯加重体内湿气!不得不改
女性冬季体寒怎么养生 寒性体质的人怎么改善
睡眠质量不好怎么办 怎样改善
湿气过重有哪些表现 体内湿气这样调
经期怎么保养身体 如何改善女人体质
身体湿气重怎么调理
女性宫寒体寒怎样改善效果好
湿气重怎样调理
体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿
三伏天如何治风湿 怎样判断体内湿气重不重
甘肃城市空气质量总体改善 14个城市11个达标
湿气重能吃芒果吗 湿寒体质能吃芒果吗
痰湿体质应该怎样调理身体 痰湿体质的表现症状
体内湿气重的女人都这样调理了
体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气