晚上吃金针菇会发胖吗
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晚上吃金针菇一般不会发胖,但是建议适量吃。
金针菇属于热量比较低的食物,每100克金针菇的热量大约为32大卡,而且膳食纤维含量比较丰富,有助于提高肠道蠕动速度,加速肠道内的有害物质排出。如果只吃金针菇,且花生酱、芝麻酱、香油等其他高热量调料放的比较少,一般不会发胖,而且能够起到减少食物总摄入量的作用,起到促进脂肪代谢、减肥的作用。另外,金针菇中含有的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等其他营养成分,还可以增强抵抗力、免疫力。
由于金针菇中纤维含量比较多,同时大多数人群晚上运动量比较少,所以建议适量吃,避免肠胃消化负担过重,引起消化不良,出现腹胀、腹痛,甚至便秘、呕吐等情况。另外,在吃金针菇时,建议保持口味清淡。
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