运动后累的原因是什么

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运动后累是因为超负荷的运动量,导致身体体力消耗严重而产生的生理反应,一般属于正常的生理现象。

运动后累的原因是什么

运动后体内的糖、脂肪、蛋白质成分被大量分解,在分解的过程中,会产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,会使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。运动后消耗身体体力比较严重,急切地想达到理想效果,可能会产生压力,从而会出现疲倦的感觉。一般情况下,可以通过休息的方式来进行调整,同时注意补充能量。

如果运动量不大,却感觉过于累,可能是身体比较虚弱或一些疾病原因导致的,这种情况下,建议及时就医,在医生指导下进行调理和治疗。

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