晚上睡觉前喝太多水会怎样呢 晚上睡觉前喝太多水会怎样
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晚上睡觉前喝太多水会影响睡眠质量、加重心脏和肾脏的负担,引起水肿。
1、影响睡眠质量:晚上睡觉前喝太多水会产生大量的尿液,导致排尿次数增加、频繁起夜,从而影响睡眠质量,出现白天精神状态不佳、头痛、犯困的症状。
2、加重心脏和肾脏的负担:晚上睡觉前喝太多水会增加心脏和肾脏的负担,导致心脏功能和肾功能下降,长期以往严重时还会导致心脏衰竭、肾功能损伤。
3、水肿:晚上睡觉前喝太多水会加重身体的负荷,超出肾脏和心脏的负荷范围,会导致眼睑、脸部以及全身出现水肿。
晚上睡觉前喝太多水是一种不好的习惯,要及时的纠正,建议睡前少饮水或者不饮水,白天多饮水。成年人每天的饮水量为1500~2000毫升,不要过度饮水。
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