车厘子每天吃多少合适
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车厘子,又叫樱桃。其富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。具有保护视力、养颜美容、补血等功效。同时,还可起到滋补身体,能有效缓解身体虚弱的现象。那么,车厘子每天吃多少合适呢?接下来就为大家解答这个问题。
车厘子每天吃多少合适
车厘子每天吃10粒左右合适。因为车厘子是一种营养价值很高的水果。从中医学的角度来讲,车厘子属于大热的食物,过多食用容易导致上火。然而这也与个人体质有关,在我们日常生活中,一些人过多食用是不会有任何不适症状的,而一些人则会出现腹胀、腹泻等消化道不适症状。此外,车厘子核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,有较大毒性。所以,不可过量食用较好。
知识拓展:车厘子的功效
1、保护视力
车厘子有缓解眼睛疲劳的功效。因为车厘子中维生素A的含量比较高,对于长期使用电脑的人群来说,车厘子是保护视力的绝佳水果。
2、养颜美容
车厘子有养颜美容的功效。因为车厘子中含有的维生素c,能抑制色素沉积,减少色斑生成。此外,用车厘子果汁涂抹于肌肤,还能消除皮肤炎症,减少紫外线及电脑辐射等有害物质对人体皮肤的伤害。
3、补血
车厘子有补血的功效。因为车厘子中的铁元素含量很高,可促进血红蛋白的生成,能有效提高造血能力。且还能促进机体的新陈代谢,增加机体的免疫力。所以,车厘子对缺铁性贫血患者来说,也具有很好的预防效果。
以上就是关于车厘子每天吃多少合适的介绍。但需注意,热性病、糖尿病患者,不宜食用车厘子。希望以上内容对您有帮助。
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