头疼怎么样可以缓解
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头疼,可以是单一的症状,也可以是躯体疾病的症状。而引起头疼的原因很多,如神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病以及全身疾病等,均可导致头疼。且一旦出现头疼的情况,就会对生活、工作产生很大的影响。那么,头疼怎么样可以缓解呢?接下来就为大家解答这个问题。
头疼怎么样可以缓解
1、口服药物
如果头痛频繁发作,就应该考虑是疾病所引起,这时可服用药物来缓解。如止痛片,但止痛片不能随意乱服,容易上瘾。而如果是感冒引起的头疼,一般采用退热、止痛、抗过敏等药物治疗。此外,如果是由于脑血管疾病或高血压引起的头疼,建议服用活血止痛的药物。但需注意,这些药物一定要在医生指导下服用。
2、头部按摩
可通过头部穴位按摩来缓解,能改善头部的血液循环。比较常用的头部保健穴位有,风池穴、太阳穴、印堂穴等;此外,还可进行揉捏后颈部,可放松颈肩部肌肉,同时也能很好地缓解头疼的症状。同时,也可采用冷敷的方法来缓解;可用冰袋或者是凉毛巾直接敷在额头处,这样可快速缓解头疼的症状,尤其是对于酒后引起的头疼,效果很好。
3、调整饮食
饮食应以清淡为主,及时补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。多饮水,避免食用刺激性食物,饮食温度要适宜,避免过热或过冷。此外,头疼时一定要养成规律作息,注意劳逸结合,避免熬夜,从而提高睡眠质量;因人如果睡眠质量不高或缺少睡眠时,就很容易产生头疼的症状;建议每晚保证6~8小时的睡眠比较好。
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