叶酸早上吃还是晚上吃
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叶酸,是水溶性维生素,因绿叶中含量十分丰富而得名。在自然界中有几种存在形式,其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。同时,叶酸对预防胚胎的神经血管畸形具有很重要的作用。那么,叶酸早上吃还是晚上吃呢?接下来就给大家解答这个问题。
叶酸早上吃还是晚上吃
一般情况下,吃叶酸的时间是没有明确规定的。建议孕妇在怀孕前三个月,也就是备孕时期开始吃,一直到早孕期三个月后。因为女性备孕需要3~4个月甚至半年的时间才能够妊娠,所以建议从开始准备怀孕的时候就开始服用叶酸,服用到3个月时停药。但需注意,尽量定时在每一天的同一时间服用,要在饭前服用,且空腹服用,吸收效果会更好。但如果患有慢性胃炎等胃病者,饭前服用可能会导致胃黏膜受到刺激,也可选择饭后服用。此外,叶酸可预防胚胎的神经血管畸形等,因此对于备孕的女性来说,可适当补充一些叶酸。
知识拓展:叶酸的作用
1、促进胎盘发育
叶酸促进胎盘发育,有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响。也会缓解孕期孕妇精神萎靡或者是舌头红肿疼痛等症状。
2、预防孕妇贫血
叶酸片是可以有效预防孕妇贫血的,女性在怀孕期间,身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的,要是叶酸缺乏,那么孕妇贫血的几率也会增加。
3、预防神经血管畸形
叶酸可以预防胎儿神经血管畸形,对于怀孕的女性来说,要是摄入的叶酸不足,那么就有可能会导致新生儿的体重降低,并且增加神经血管畸形概率。建议女性在怀孕前就要开始补充叶酸,这样可以预防胎儿神经血管畸形。
以上就是关于叶酸早上吃还是晚上吃的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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