乏力心悸失眠怎么办
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心悸失眠是很常见的一种疾病,最常见的症状就是因为一躺下,以及就会不舒服,有惊慌的感觉,影响了睡眠,这就是所谓的心悸失眠。那么,乏力心悸失眠怎么办呢?接下来为大家解答这个问题。
乏力心悸失眠怎么办
1、药物治疗
患者可以服用比索洛尔、美托洛尔等药物,抑制交感神经的兴奋性,改善心悸的症状,帮助睡眠。或者可以服用百乐眠或者是甜梦胶囊,如果症状不能缓解,必要时也可以服用艾司唑仑、右佐匹克隆等助眠药物。
2、调理作息
平时要养成按时睡觉的习惯,不要过早也不要过晚,睡觉之前减少精神刺激,避免摄入浓茶,咖啡等,也尽量不要吸烟。还有睡觉之前避免锻炼身体,避免看一些刺激的小说和从事集中度高的脑力劳动。
3、改善环境
调整好睡眠之后心悸会自然减轻,其中一些不良的环境是导致的主要原因,比如像噪音、光线过亮等,这些都会影响到我们的正常睡眠。因此需要调整舒适的睡觉环境才能避免心悸失眠的症状。
4、放松精神
避免过度劳累,情绪波动起伏大以及精神压力过大等,这些都是会导致心悸失眠怎么。白天可以到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打太极拳,做有氧运动,使大脑神经和周身肌肉充分放松。
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