长期不摄入脂肪会有什么影响
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通常情况下,长期不摄入脂肪会造成缺乏维生素、便秘、营养不良等影响。
1、缺乏维生素:人体需要的一些脂肪是身体无法合成的,只能通过动植物脂肪获取,机体内的维生素A、维生素D、维生素E必须溶解在脂肪中才能被人体吸收,长期不摄入脂肪,可能会导致脂溶性维生素缺乏。
2、便秘:脂肪对人体有保温、缓冲等效果,同时还能够使大便顺滑,脂肪中的脂肪酸会刺激肠道从而加快肠运动,润滑肠腔,促进粪便的排出。长期不摄入脂肪,会导致肠道功能下降,大便在干涩的肠腔内很难排出,产生便秘现象。
3、营养不良:脂肪是人体所必须得营养物质,4岁以上人群,每天摄入脂肪的供能占总能量的20%-30%,长期不摄入,导致必须脂肪酸缺乏和脂溶性维生素的缺乏,从而导致营养不全面,产生营养不良现象。
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