咖啡什么时候喝最好
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咖啡,是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,也是世界三大饮料之一。随着经济的不断发展,各种各样的咖啡也走入了中国人民的视野。因此,越来越多的人爱上了喝咖啡;常常被人们当做提神醒脑的饮品。那么,咖啡什么时候喝最好呢?接下来就为大家解答这个问题。
咖啡什么时候喝最好
一般情况下,咖啡在早上九点半到十一点半之间喝比较好。因为生命活动以24小时左右为周期的变动,由下丘脑神经元调节;这些神经细胞控制身体的一些基本功能,如睡眠与觉醒的更替和皮质醇的产生,而皮质醇是一种能让人保持清醒的激素。且血液中的皮质醇含量,在早上8时至9时达到顶峰,这是我们一天中最清醒的时刻。在这个时间段喝咖啡,不但没效果,甚至可能成瘾。因此,九点半到十一点半之间这个时间段,我们身体的皮质醇含量会下降。但需注意,不可空腹及过量饮用咖啡,以免影响身体健康。
知识拓展:喝咖啡有什么好处
1、提神醒脑
因为咖啡中含有咖啡因,对身体无害。对于上班族来说,在繁忙的工作之际,喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。此外,研究显示,咖啡可能有助于防辐射。
2、促进消化
因为咖啡可以刺激中枢神经系统,使人体新陈代谢加快,帮助脂肪分解,缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说,喝杯咖啡有助于通便。但需注意,不要加奶精和糖。
3、保护血管
因为咖啡中含有多酚类物质,同时也被称为黄酮类化合物,具有超强的抗氧化能力,还可保护心血管功能。此外,咖啡还有预防胆结石的好处。据美国哈佛大学的研究人员发现,每天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。
以上就是关于咖啡什么时候喝最好的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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