孕妇能喝柠檬水吗
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柠檬,富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素、低量钠元素等,具有非常高的食用价值。柠檬泡水是柠檬最常见的食用方法。那么孕妇能喝柠檬水吗?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇能喝柠檬水吗
孕妇能喝柠檬水,但是要适量。因为柠檬水中含有丰富的维生素C和柠檬酸,这对胎儿的骨、牙齿的正常发育以及造血系统、身体抵抗力的发育等,都有一定的促进作用。此外,柠檬水中含有的叶酸、维生素B6、钾、黄酮类化合物等矿物质,可促进胃部消化,同时,还能缓解孕吐的症状。另外,柠檬水中含有的维生素C,可提高机体免疫力,起到美容养颜的作用。建议孕妇平时多注意营养物质的摄入,保持愉快的心情。
喝柠檬水的好处
1、美白淡斑
喝柠檬水有美白淡斑好处,因为柠檬含有丰富的维生素c,维生素c 可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹等。
2、预防骨质疏松
喝柠檬水有预防骨质疏松好处,因为柠檬中含有柠檬酸,能使钙易深化并能螯合钙,可提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而可以起到预防骨质疏松的作用。另外,长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血。
3、提高免疫力
喝柠檬水有提高免疫力好处,是因为柠檬中含有大量的维生素c,维生素c可以提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。另外维生素c还有促进新陈代谢的作用,可以直接影响人类的新陈代谢。
孕妇喝柠檬水的注意事项
1、不要空腹饮用
因为柠檬水中含有较多的酸性物质,如果空腹喝太多的话,会使胃粘膜受损,体内酸性增加。长期如此,还会使人体胃酸增多,可能导致恶心、呕吐等不适症状出现。
2、不要过量饮用
因为柠檬水过量饮用,会对身体造成一定的损伤。所以,在喝柠檬水的时候,要适可而止。过量饮用只会适得其反。
3、不要泡太久
因为柠檬皮,虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩,不宜长时间浸泡。所以,要现喝现泡比较好。
以上就是关于孕妇能喝柠檬水吗的介绍。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此,对于胃酸过多和胃溃疡患者来说,不宜饮用柠檬水。如果身体出现不适,要及时就医诊治。希望以上内容对您有帮助。
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