正常血糖值是多少
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血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9~6.1毫摩尔/升,血糖值对于治疗疾病和观察疾病都有着指导意义。空腹血浆血糖超过7.0毫摩尔/升是糖尿病。糖尿病患者的空腹血糖参考值:轻度糖尿病:7.0~8.4mmol/L,中度糖尿病:8.4~11.1mmol/L,重度糖尿病:大于11.1mmol/L。
正常血糖值是多少
血糖值每天都是不一样的,或者是因为一些生理活动血糖就会变动,比如说吃饭前和吃饭之后的血糖就是不一样的。吃饭前的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L范围内。进食后由于热量的摄入会导致血糖有一定程度的增加,餐后两小时血糖一般不会超过7.8mmol/L。如果高于上述的数值,则为血糖偏高,若空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后两小时血糖高于11.1mmol/L,就可以判断为糖尿病。
如果在检测后发现自己的血糖高,在生活中就必须要改掉之前的不良习惯。肥胖的人群首要就是必须进行减肥,如果长期的血糖高,而且伴有肥胖,那么发展成糖尿病的几率会非常高,这样无疑对于健康是非常不利的。在饮食上,不要像以前一样吃太多热量高的食物,要尽可能的控制饭量,让身体保持微饱的状态即可。对于经常爱吃的甜食,比如甜筒、巧克力等,都一概要抛弃,不可贪嘴。
糖尿病注意事项
1、脂肪类食品:糖尿病患者尽量控制动物脂肪的摄入量,炒菜尽量选择植物油,少吃些动物油,否则会影响血糖的控制,甚至会导致血糖升高,会诱发严重的并发症,糖尿病患者不仅要积极配合治疗,更需要重视饮食禁忌问题。
2、限制热量摄入:糖尿病患者要控制热量的摄入量,尽量选择低热量的食物,多吃些蔬菜水果对病情有利,不要吃高热量的食物,高热量食物会影响到血糖的控制,患者在饮食方面要选择对病情有利的食物。
3、少吃高糖食物:糖尿病患者要严格控制糖的摄入量,最好少吃些高糖食物,尽量选择低糖食物,多吃些蔬菜水果对病情有利,多吃些苦瓜能起到稳定血糖的作用,并且要定期测量血糖值避免血糖升高,血糖升高会诱发多种并发症。
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