午饭前血糖多少正常 如何保持血糖稳定
本文已影响8.96K人
本文已影响8.96K人
血糖的高低是衡量我们身体健康的一个标准,特别是老年人很有可能稍有不慎血糖就升高了,所以监控血糖就显得很重要,那么午饭前血糖多少正常呢?
1、一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。
3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。
4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显着增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。
保持良好的心理状态对于控制血糖有重要的作用。快乐也是一天,不快乐也是一天,为什么我们不能坦然地对待病情呢。积极地面对病情,努力地治疗。
现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等等的坏毛病,这也正是导致血糖不稳定的因素。因此,告别坏毛病、坏习惯是必须的。多进行一些户外运动,例如跑步、打太极等等。
人们都是病从口入,这句话是有道理的,血糖不稳定也是吃出来的。想要血糖稳定,就必须管住自己的嘴。多吃一些粗粮和蔬菜,多吃一些可以稳定血压的瓜果蔬菜,例如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等。总量控制,弹性分配。可以每顿饭少吃一点,多吃几次。
为自己制定一个详细的计划,每天要几点起,做些什么,并严格遵循。通过练气功、打太极等多项体育锻炼。
其实提子对于普通人来讲,营养价值是非常丰富的,可以多吃一点,但是对于糖尿病患者而言,是坚决不能吃的,因为提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,所以糖尿病患者一定不能吃。
车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
稳定血压的四大原则 如何降血压?
冬日控糖经:做广播体操稳血糖
糖尿病人饮食要坚持“手掌法则” 吃饭前先算糖
糖尿病前期如何逆转正常 糖尿病前期的症状是什么
血糖高怎么办 如何改善高血糖的症状
玉米须如何降血糖 民间降血糖偏方大全
低血糖的危害 如何预防低血糖
饭前饭后血糖多少正常
血糖正常值偏高的原因 血糖正常值偏高怎么办
血糖正常值偏高吃什么 远离高血糖的吃法
砂糖桔血糖高的人可以吃吗 沙糖桔含糖量是多少
怀孕后血糖高怎么办 血糖高如何降低
血糖高忌吃什么 如何预防高血糖
【饭后血糖多少为正常】饭后血糖多少为正常值 饭后血糖正常值是多少
治血糖高的偏方 血糖高如何控制
什么原因导致血糖升高 如何调理高血糖
如何过血糖这一关?稳住 我们能赢!
跟踪调查:糖尿病人群比血糖正常者早逝10年
空腹血糖正常≠健康 近五成糖尿病患者易被漏诊
高血糖如何预防 高血糖忌吃什么