钙片怎么吃 怎么吃钙片
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不管是老年朋友还是小朋友身体缺钙会对骨骼造成一定影响,而仅仅通过饮食,摄取的钙量非常少,通常会需要吃钙片补充钙质,钙片怎么吃?
钙片怎么吃
钙片最好在饭前或饭后服用。 饭后半小时吃,因为此时胃酸活动比较活跃,非常有利于钙的吸收。 然而,睡前服用钙片可以为夜间缺钙提供钙源。 此外,饭前饭后服用钙片能更好地起到消化吸收的作用。 如果您在用餐时服用碱性钙,它还可以中和胃酸。 饭后服用还可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。 然而,钙片不应空腹服用,因为这会导致胃酸过多和胃部不适。
钙是人体不可缺少的微量元素。 具有防治骨质疏松、骨折、腰痛、抽筋、失眠等疾病的作用。 钙可以调节心血管系统,使心脏保持连续交替的收缩和舒张,从而可以维持肌肉。 它可以刺激血小板,促进伤口的血液凝固。
体内的许多酶都需要钙的活化才能发挥作用。 在胎儿期,服用钙片也可以预防小儿佝偻病。 补充足够的钙质有利于健康和骨骼发育。希望这篇回答能帮助到您。
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