失眠患者吃哪些水果好 失眠吃什么水果
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随着生活节奏的加快和社会压力的增大,不少人出现失眠的情况,那么,失眠患者吃哪些水果好呢?
失眠患者吃哪些水果好
猕猴桃维生素钙营养丰富,可以改善神经兴奋现象,每天适量食用可以改善睡眠质量。梨可以提高身体新陈代谢促进消化吸收,适量食用可以补充人体水分,减少疲劳现象。将梨和百合熬烂后喝水,可以发挥安神作用,改善失眠现象。失眠多的时候,也可以在床头放去皮的橘子。橘子味道比较干净,有助于平静中枢神经,进入睡眠。另外,吃桑葚还可以改善头晕、耳鸣、失眠等。睡觉前吃一根香蕉还可以缓解失眠。无论晚上什么时候睡觉,第二天一定要按时起床,尽量保持一定的睡眠时间和起床时间,包括周末和休息日,保持有规律的休息时间。
如果不能帮助改善,常见的睡眠障碍问题,必须考虑用药调理。想想用安神补脑液。另外,注意不要在白天做运动,对帮助睡眠也会有帮助的。
如果没有效果,就要考虑西医的治疗,比如安定等药物。希望这边回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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