晚上可以喝玉米须水吗 玉米须水晚上喝会尿频、长胖吗?
本文已影响2.13W人
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很多人说到了晚上吃东西就要特别注意,要避免吃一些影响睡眠,容易长胖的食物,那晚上可以喝玉米须水吗?晚上喝玉米须水对身体有没有什么影响呢?
晚上可以喝,但睡前1小时后就不建议喝了,理由有3点。
玉米须水有利尿的功效,要是在晚上喝玉米须水容易导致人夜尿增多,起床频繁,不仅影响睡眠,还可能让第二天的你工作没精神,因此,玉米须水最好是在白天喝,而不要在晚上喝。
虽然玉米须水有利尿消水肿的功效,但若是在晚上喝多了的话,会让人尿多,口干,反而会喝更多的水来补充身体水分,导致人在睡了一夜之后,不仅水肿症状没有改善,还可能会加重水肿。
加多了糖喝的话可能会胖。
本身玉米须水有98%的成分都是水,几乎没什么热量,是很好的减肥饮品,但有的人喝玉米须水,觉得不够甜,就喜欢多放点糖,无论是红糖还是白糖,这些糖分更容易被人体吸收,转化为脂肪,尤其是晚上喝,又没有时间消化掉这些热量,要是喝多了,长久下去是会导致人变胖的。
饭后1—2小时喝比较好。
玉米须水不宜在饭前喝,会影响人进食正餐的食欲,而且饭前喝多了玉米须水也不利于进食后人对食物的消化吸收,最好是在饭后1—2小时后喝,此时喝了不仅能加快肠胃蠕动,增进食物消化,还能控制饮食,帮助减肥。
200—500毫升为宜。
玉米须水一次性还是不要喝太多了,不然尿多跑厕所都来不及,然后多喝了还容易引起口渴的现象,最好每次喝的量在200—500毫升左右即可。
很多人说到了晚上吃东西就要特别注意,要避免吃一些影响睡眠,容易长胖的食物,那晚上可以喝玉米须水吗?晚上喝玉米须水对身体有没有什么影响呢?
俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。
但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤。
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。
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