吹空调膝盖疼怎么回事 膝关节炎?痛风发作?看看你属于哪一种!
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许多人在吹空调之后会出现膝盖疼痛的的症状,但是不吹空调又热的受不了,到底吹空调膝盖疼怎么回事呢?
吹空调膝盖疼可能是膝盖受寒而引起的“筋痹症”
筋痹症是因机体的防御功能减低,再吹空调,受到风寒湿的侵袭后,局部寒湿阻络而出现的症状。患者除了会有膝盖疼痛的症状,还会有身体酸痛乏力等症状。
吹空调膝盖疼还考虑是风湿寒性关节痛。
通常风湿寒性关节痛,在受凉、受寒后出现,会有肌肉、关节疼痛的症状,并且没有关节红肿的炎症表现,而吹空调受凉,正是诱因之一。
有膝关节病史的人群,在吹空调后也可能会出现膝盖疼的症状。
膝关节炎患者,如果没有及时治疗或者治疗不彻底,在劳累、受凉或者轻微外伤的情况下,就会出现膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、发冷等症状。
一些有痛风病的人,在吹空调受凉之后,也会出现痛风发作、膝盖疼痛的症状。
痛风的发作一般和饮食有关,但是当气温寒冷时,体内关节处的血尿酸盐溶度降低,可能会析出尿酸盐结晶,引发关节疼痛。痛风发作时,除了会有关节疼痛,还会有关节红肿、发热的症状出现,而且有时候不仅是膝关节疼痛,身体部位的其他关节也会有疼痛、红肿的症状。
许多人在吹空调之后会出现膝盖疼痛的的症状,但是不吹空调又热的受不了,到底吹空调膝盖疼怎么回事呢?
1.按摩膝眼
关节痛并不仅限于膝盖,有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。
“膝眼”位于将膝盖折成直角时,在它的下面凹处。
按指压时用双手中指,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回。吹空调受寒引起的膝关节疼痛在不知不觉间就可去除。
2.点揉痛点
用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。
按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。
3.掌揉髌骨
以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜。
此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。
4.拿捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟,以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。
特别是对于膝关节骨性关节炎的患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者。
5.按压拍打血海穴
血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。
吹空调膝盖痛,可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷,持续热敷30分钟左右,可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用,还能消解侵入体内的寒气,对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。
取穴:
主要取足三阳经穴位为主,灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。
艾灸方法:
患者取仰卧位或坐位,用温和灸法,即将艾条点燃的一端,在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米),灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可,一般灸约15~30分钟,每日1次,10天1疗程。
功效:
中医认为吹空调膝盖痛是局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴,具有祛风散寒,温经通络,调和气血的功效。
膝盖吹空调受凉后疼痛,还可以敷贴一些具有活血祛瘀、通经络的活血止痛膏或者云南白药,注意不要贴暖贴,并且佩戴护膝,避免再次受寒。
煮一个鸡蛋(不要破壳),熟透后捞起,连着蛋壳用锋利的刀对半劈开,去掉蛋黄,然后在鸡蛋中间夹一个小银器,再用毛巾包裹住鸡蛋,然后放到开水里烫一下,就在膝盖疼痛处滚擦,等毛巾凉后,再烫热重新擦。
烫擦了一会,就打开毛巾和鸡蛋,看到银器表面变黑色了,找棉麻布擦亮银器,再继续进行热敷;一直热敷到银器不变黑色即可,这样热敷后,能有效缓解疼痛。
如果吹空调后膝盖疼痛难耐,采用上述的方式并没有的到缓解,则考虑是吹空调诱发或引起了风湿或其他关节性疾病,建议到医院检查就诊,遵医嘱进行治疗。
在空调房中的时候,一定不要对着空调吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。
在吹空调的时候,如果是长时间坐着,由于腿部的血液循环不良,膝盖、腿部就会更容易受凉,这时候可以准备一个小毛毯,讲真个腿部包裹住,避免膝盖受寒疼痛。
吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。
对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言,建议在夜间的时候不要吹空调,首先是因为夜间气温下降,不吹空调也是可以忍受的,再者夜间开空调,许多人即便盖上被子吹空调,都会出现踢被子、受凉的情况。
运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。
控制体重可以避免加重关节的负担,尤其是肥胖的中年妇女,因臀围较宽,容易压迫到膝盖骨,加速膝盖关节的磨损和退化。
多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物可促进血液循环,加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了,能够进行家庭调护的就不要乱吃药。
女人天性怕冷,体质属阴,在来例假的时候体质也会比较差,如果一直待在空调房里,会让子宫受寒,全身的气血淤滞不通畅,容易引发痛经。本身体寒的女性更容易中招,要当心引起惹上宫寒。
夏天为了凉快些,我们基本都是穿短袖短裤,膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中,长期下去,容易引起关节、肌肉疼痛等表现,甚至比较容易引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。
房间里开空调的话,基本就是开一整天或者是一整晚。空调不仅是冷空气的刺激,还有可能散步一些致病的物质。特别是对于患有呼吸道慢性疾病的患者来说,常吹空调严重的话,轻一点的情况是一直咳嗽,严重的话可能会诱发哮喘。
吹空调的时候,我们一般不会只对着脸部吹,这是因为如果一直对着脸部吹的话,容易患上面瘫。这是因为天气炎热流汗也会增多,这时候毛细血管打开,当脸部的血管受到冷气的刺激会引起痉挛,出现了血液循环的障碍,就会引起“面瘫”。
突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高,这种现象叫做“冷加压”,而“冷加压”的症状也非常明显,就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。
如果我们长期待在空调房里,空调吹出来的冷气,会让我们泪液快速蒸发,而长期的泪液的减少,可能会导致干眼症的发生。
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