长期失眠危害 这些东西不适合放在床头
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。
现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!精神科专家建议:想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。因为这些物品会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。此外,睡前最好少玩手机。
如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往,你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!
很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。
如今,失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小,对人的伤害却很大,既伤身、又伤神。失眠的伤害,你一定要知道。
失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。小编前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。不但如此,失眠还会让更年期提前到来,皮肤变得越来越粗糙,皱纹和色斑都会不断增多。
失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。
失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。
现在,越来越多的人有脱发困扰,研究表明:脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉,得不到充分休息,身体免疫力下降,容易脱发。
失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。失眠的危害数不胜数。总之,人们迫切需要一种健康的治疗方法来治疗失眠,下面,小编为大家推荐一些缓解失眠的小妙招。
孩子床头放这些东西影响大 床头东西别乱放
孕妇失眠能吃安眠药吗 孕妇失眠对胎儿的危害有哪些
患上失眠有什么危害 缓解失眠的食物有哪些
长期失眠对人体的6大危害
女性经常失眠有哪些危害 如何缓解失眠症状
樟脑丸放床头可以吗 樟脑丸放床头有哪些危害
总用一侧吃东西的危害 长期用一侧牙齿吃饭会发生这些事情
失眠危害大常吃这些食物就不怕
注意在补钙期间可不能吃这些东西
晚上怎么睡得好,卧室床头千万别放这几样东西!
尘螨的危害 总是睡不好?可能是因为床上有这个小东西
长期失眠饮食要注意什么 这些越吃失眠越严重
【女性长期失眠的危害有哪些】女性长期失眠有哪些危害
女性长期失眠危害大 警惕脱发和健忘
长期睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足有哪些危害
抽烟会不会引起失眠 失眠的危害有哪些
床头放这几样东西会影响你的健康
长期失眠多梦对人的身体危害非常大
睡觉玩手机的危害 这东西放枕边对身体危害极大!90%的人中招
晚上睡觉五样东西勿放床头 等于头悬5把利剑