手麻怎么办小妙招 缓解手麻每日只需几分钟
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
许多人都有过手麻的症状,不要不以为然,这可能是颈椎病、糖尿病等多种疾病的征兆,那么手麻怎么办呢?不妨学学这些小妙招。
手麻很有可能是颈椎病导致的,经常做颈椎保健操能够预防颈椎病、缓解颈椎病症状,减少手麻的发生。
颈椎保健操步骤:
1.准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
2.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
3.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
4.旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。
5.摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。
6.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
7.双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
艾灸取穴:大椎、天柱、阳陵泉、内关穴、外关穴、合谷穴、劳宫穴、后溪穴、手指尖。
艾灸方法:取合适体位,使用艾条直接对准穴施灸或者选用适合的灸器进行施灸。依照先灸上面再灸下面,先前后后的原则,每个穴位灸15—20分钟或皮肤出现红晕为宜。每日每个穴位灸1次,一般慢性病需灸三个月后会有所改善或治愈,如作为保健可长期施灸。
手掌心向上,腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上,治腕管隧道综合症最好,是手指麻、手酸痛的良穴。
手肘弯屈,肘尖端往手腕方向三寸四横指距离,肌肉鼓起来的地方,按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状,按压手三里后,一直揉按到手腕处。
颈臂穴在锁骨内1/3与外2/3交点向上1寸,当胸锁乳突肌锁骨头后缘处。
医生站在病人背后,病人取坐位。如右手麻,则医生把右手放在病人的右肩头,以食指按于患侧的“颈臂穴”,轻轻用扣力作向下、向外方向拨动,直到病人有酸或麻电感通至手指尖为止;也可以拇指按患侧的“颈臂穴”,轻轻向深部作点按,逐渐加重,稍加滑动,直到病人有酸或麻电感通至手指尖为止。
当我们做低头的动作时,后颈部可以摸到一块高起且可以活动的椎骨,这就是第7颈椎棘突,其下凹陷处就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置,颈后正中线左右旁开1寸处就是颈百劳。
首先,俯卧在床上,将枕头垫在前胸,自然低头。然后让家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移,一般会在百劳穴处摸到骨性顶手的压痛点。摸到后可先在此段轻推按摩,接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推,若感觉压痛点消散,则表明起效。这种“指针法”可以松解受压神经,具有通经活血之效,手指麻木的症状自然也就能得到缓解。
自主神经功能紊乱也可能引起手麻。往往随着患者的情绪变化,在烦躁、心慌、焦虑的时候,症状就会体现出来。而且,这种发麻位置不固定,呈游走的状态。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。因此保持良好的心态也是非常重要的。
许多人都有过手麻的症状,不要不以为然,这可能是颈椎病、糖尿病等多种疾病的征兆,那么手麻怎么办呢?不妨学学这些小妙招。
手麻还可能是药物、化学制剂、低温环境引起的。如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手麻;在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了,也会出现手脚麻木的症状;如果长时间将手暴露于低温环境中,就会由于受凉而导致血液循环受阻,出现手麻的情况。
此时要停止继续引起手麻的行为,如停止服药,离开有化学制剂环境,做好保暖等,都可以有效缓解手麻症状,但是症状严重的需要就医。
糖尿病、高血脂、高血压、脑缺血、脑动脉硬化、中风、神经炎等多种疾病都可能导致手麻症状的发生,如果确定是由于疾病导致的手麻,一定要及时就医治疗。
月子手麻怎么办小妙招有哪些
一分钟快速止咳小妙招 躺下就咳嗽求妙招
脖子扭了怎么办 只需十招轻松缓解疼痛
这几个小妙招能缓解衰老
睡觉手麻是怎么了 睡觉手麻怎么办
这几个妙招有效缓解头发分叉
双手发麻怎么回事 双手发麻的原因
小儿荨麻疹推拿手法图 7步推拿手法治荨麻疹图解
经期恶心怎么办 5个小妙招快速缓解
这几个小妙招缓解嗓子干痒
宿醉后第二天怎么缓解 4个小妙招快速缓解
喝酒脸红怎么缓解 6个小妙招缓解
【孕妇腿麻怎么缓解】孕妇腿麻怎么办
收缩毛孔小妙招 这6招分分钟好过护肤品!
孕妇睡觉经常手麻是什么原因 孕妇睡觉手麻怎么办
酒后吃猕猴桃解酒吗 15分钟快速解酒小妙招
大巴司机打盹10分钟吓死人 快速缓解疲劳5妙招
如何缓解胃疼 几个小妙招轻松缓解胃疼
手指发麻是怎么回事 手指发麻竟然这么可怕!能预示十种疾病
怎么护手变嫩白 护手小妙招告诉交给你