失智症预防措施 防记忆力减退、失智症?这些保健妙方不能少
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失智症人口逐年增加,失智症不但对银发族带来健康上的危害,更会对家庭与社会带来冲击。所以,银发族防失智已刻不容缓,保健养生更需要趁早进行,而且失智症常见的症状是记忆力减退,因此要预防失智症也要治疗记忆力减退。
传统中医认为,失智与肾有关,但不是西医所说的肾脏,而是因为肾主脑,就是脑髓的部份;因此,要防失智症就要补脑髓。可以补肾的中药材包括:益智仁、桑椹、何首乌与天麻等,能够对记忆力减退者有所帮助。
另外,记忆力减退与瘀血也有相关性;所以一些活血化瘀的中药也对于治疗记忆力减退有效果,例如银杏最常用,银杏是一味中药,早期也会用血府逐瘀汤,还有加上益智仁、天麻、银杏叶及川芎来改善脑部血液循环,而脑部血液循环好,对记忆力减退就能有所改善。
防失智症除了血液循环要好之外,痰湿也会对记忆力减退有影响,也就是血液中有过多的三酸甘油脂与胆固醇,会容易导致失智症,最常见就是脑血管意外造成的后遗症,尤其是中风病人容易记忆力减退,因此就会用温胆汤来清痰湿,也可以达到一定疗效。
针灸也是经常用来改善记忆力减退的方法;最常用来改善记忆力减退的针灸穴位就是四神聪,任督二脉也很常针灸,因为脑髓与督脉有关,也与任脉的滋养有关。四神聪是在头顶的百会穴四周各旁开一寸处。
失智症人口逐年增加,失智症不但对银发族带来健康上的危害,更会对家庭与社会带来冲击。所以,银发族防失智已刻不容缓,保健养生更需要趁早进行,而且失智症常见的症状是记忆力减退,因此要预防失智症也要治疗记忆力减退。
记忆力减退通常伴随晕眩,所以也会针灸风池穴;也常伴随睡眠问题,因此会针灸神门穴与内关穴,对于睡眠障碍有帮助;肾的部份则是会针灸照海穴与太溪穴。除了针灸之外,自己也可以按摩这些穴位来缓解不适。
由于情绪紧张、压力大也容易记忆减退,若是有睡眠障碍与自律神经失调的人,其实也容易罹患失智症;所以,不要让脑部退化,就不要增加脑的负担,而且平常睡眠就要好。除了不要增加负担之外,能积极帮助改善的有练气功、穴位按摩、打太极拳及练八段锦等运动,都可以增强记忆力。
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