长冻疮是缺乏什么营养
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一到冬天就开始长冻疮,是不是因为我们冬天饮食的关系呢?长冻疮是缺乏营养素导致的吗?
缺乏某些营养素会影响长冻疮。
冻疮的产生有身体病变如慢性疾病,机体御寒能力差和皮肤暴露在湿冷环境等方面原因。如果身体中缺乏一些营养素后,可能会发生身体病变或御寒能了差,长冻疮的可能性增大。
蛋白质提供身体正常代谢所需的各种酶类,缺乏蛋白质机体免疫力下降,对寒冷气候的适应能力弱,容易身体受冻,可能导致长冻疮。
维生素C是具有美容养颜的功效。缺乏维生素C会出现皮肤干燥,免疫力差,这类人群皮肤更容易长冻疮。
烟酸属于维生素B族,具有扩张血管,促进血液循环的作用。缺乏烟酸能使皮肤粗擦,甚至产生皮肤。受损的皮肤更容易长冻疮。
日常多食生姜,可以多喝姜汤,有驱寒保暖和促进血液循环的功效。
维生素E能促进新陈代谢,改善皮肤血液循环,维持毛细血管正常通透性的作用,维生素E还能促进组织再生,帮助伤口愈合。多吃大豆,坚果,或直接口服维生素E,用量为20-120毫克,每天1-3次。
口蘑中含烟酸成分高,达44.3毫克/100克。烟酸具有扩张皮肤小血管的作用,多吃口蘑缓解血管痉挛症状,改善局部供血不足,可用于预防冻疮。
羊肉是温热食物,可益气补虚,促进血液循环和增强御寒能力,多吃羊肉对预防冻疮有帮助。
做法:将羊肉100克,葱50克分别切细,加800毫升水煮至剩200毫升即可。去掉肉渣后服用,每天喝2-3次。
少量喝红酒能发热,促进血管扩张,身体血液循环。果酒中酒精具有一定刺激性不宜多喝,一般每日100毫升即可。
冬季气温低,最好少吃生冷食物如甜瓜,柿子,香蕉,苦瓜和梅子。生冷的食物吃多了可能会导致体寒,身体御寒能力下降,这样就更容易长冻疮了。
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