糖尿病熬夜危害有多大
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现在很多年轻人熬夜的时间多,生活作息规律比较杂乱,从而给身体健康带来了很多危害,而对于糖尿病人来说,熬夜更是应该改变的坏习惯,那么熬夜对糖尿病人的危害有多大呢?下面一起来看看吧。
经常熬夜的人除了睡眠不足,还会出现心理应激,这两种后果都会对大脑皮层造成刺激,使之活跃,从而导致下丘脑交感神经中枢兴奋,儿茶酚胺分泌增加,从而导致血肿胰高血糖素含量增加,抑制了胰岛素分泌,从而导致血糖升高。
糖尿病人熬夜除了可以引起血糖升高之外,有的也可能出现低血糖反应,这是因为对于某些注射胰岛素的患者,尤其是使用中长效胰岛素的患者来说,头天晚上熬夜,第二天睡懒觉的话,早上就不一定能及时起床吃饭,前一天注射的药物还在起作用,这种情况下很容易发生低血糖,如果是年纪比较大的糖尿病患者,睡眠中发生低血糖反应,会导致昏迷,严重的甚至危及生命。
凌晨4点到9点是血糖最易升高的时候,早晨如果不按时起床,按时服药吃饭,就会导致整个白天的血糖规律彻底打乱,引起血糖明显升高,从而造成肾脏负担增加,随后导致血糖波动,血管容易受损,加重糖尿病病情。
血糖与睡眠质量存在直接关系,糖尿病人经常熬夜,容易并发睡眠障碍,血糖控制情况发生恶化,血糖值上升,血糖值越高的人,大脑休息的深度睡眠时间越短,睡眠质量随之降低,而且早晨醒来后,血压较高,随之会增加血管问题的风险。
现在很多年轻人熬夜的时间多,生活作息规律比较杂乱,从而给身体健康带来了很多危害,而对于糖尿病人来说,熬夜更是应该改变的坏习惯,那么熬夜对糖尿病人的危害有多大呢?下面一起来看看吧。
1、糖尿病人要熬夜的话,不要吃甜食,喝咖啡,因为吃甜食为导致血糖升高速度更快,喝咖啡会造成维生素B族的缺乏,对身体不利。
2、熬夜的时候可以吃点豆类食物,豆类食物脂肪低,并且有饱腹感,不会影响血糖,但是要注意糖尿病合并肾病患者不要吃。
3、糖尿病人每天的睡眠最好控制在8小时左右,即便因为工作需要熬夜了,也要注意补觉,早上8点之前最好起床服用降糖药物或注射胰岛素,并要记得吃完早餐再补觉,这样才能保证血糖稳定,不受睡眠改变影响。
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