磨牙会不会影响睡眠 磨牙对牙齿有什么伤害
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
白天精神过于紧张,咬肌不能放松,晚上睡觉的时候很容易出现磨牙的情况,这种情况自己是无法察觉的,那么磨牙会不会影响睡眠呢?
磨牙是会影响到睡眠的。
睡眠的程度有深层次和浅层次,有些人睡眠比较浅,所以在睡眠中会隐隐约约觉着自己磨牙,从而一直很难进入到深层睡眠中。
磨牙也就是牙齿和牙齿之间的摩擦,在摩擦过程中,牙齿的表面的牙釉质会受到损伤,从而牙齿会变得异常敏感,脆弱,还会引发出一系列牙齿疾病比如:牙龈炎、牙龈萎缩等症状。
1.若是经常磨牙,咀嚼肌就会变得粗大,长期下去。脸型就会发生变化,从而影响到美观。
2.磨牙的时候,咀嚼肌一直在工作,时间久了就会觉得异常酸胀,太阳穴就会有异样感,从而影响到情绪,使得情绪低落。
1、矫正牙齿:若是因为牙齿不够整齐引发的磨牙,那么就需要及时进行矫正,从而改善睡眠质量。
2、均衡饮食:当身体缺少钙、各种维生素等等营养物质的时候,我们就会自动磨牙,那么这个时候饮食上就需要进行调整了,全面摄入营养物质,选择一些较容易消化、营养丰富、高钙等等的食物,晚上摄入物质不要过多,会影响到睡眠。
3、睡前2小时注意放松:在睡前的时候需要调整自身的情绪,在睡前2个小时,应该避免一切兴奋的食物,比如香烟、咖啡等等食物,情绪波动上也不要过大,可以浸泡双脚,使得整个身体得到放松,而且睡前一定要刷牙。
4、热敷上下颚:可以用热毛巾热敷上下颚,从而松弛咬合肌。
牙线棒每天都要用吗 牙线棒对牙齿有什么伤害
乳牙龋齿会影响恒牙长
睡觉磨牙是怎么回事 怎么改善睡觉磨牙
牙线对牙齿有伤害吗 牙线的正确使用方法
喝茶牙齿会变黄吗 伤害牙齿的坏习惯有哪些
洗牙对牙齿有伤害吗
磨牙会不会影响牙齿的生长
睡觉为什么会磨牙
洗牙有什么好处 洗牙会伤牙齿吗
橘子皮为什么能治磨牙 为什么会磨牙
宝宝睡觉磨牙有什么影响吗 千万不要忽视这些
美白牙贴对牙齿有伤害吗 美白牙贴对牙齿有什么危害
牙粉对牙齿有伤害吗
洗牙对牙齿有伤害吗
小孩磨牙会换牙吗
晚上睡觉磨牙怎么办 晚上睡觉磨牙的原因
小苏打刷牙伤牙齿吗 正确的方法有利于牙齿,错误的方法伤牙还毁牙!
乳牙龋齿会影响恒牙吗 按3处分泌唾液,重建珐琅质防蛀牙
磨牙对牙齿有伤害吗
宝宝睡觉磨牙是什么原因 宝宝磨牙怎么办