关节炎吃什么食物好
本文已影响6.09K人
本文已影响6.09K人
关节炎是一种比较常见的疾病,它影响着我们的生活,好的饮食不但可以满足机体所需要的营养,还可以增强机体的抵抗力,对关节炎的恢复有重大作用。那么,关节炎吃什么食物好呢?
鱼类富含丰富的营养物质,不但富含蛋白质,钙、维生素D和叶酸等成分,还含有一种叫欧咪伽-3脂肪酸的物质,它除了具有抗菌抗炎的作用外,还可保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压等作用,适合关节肿胀、疼痛者食用。富含这些丰富的鱼类有三文鱼、沙丁鱼、扇贝等。
水果和蔬菜中富含抗氧化剂,它们是机体的天然防御系统,有助于中和自由基。研究中发现草莓、葡萄等一些红色和紫色水果中都含花青素丰富,具有抗炎的功效;柑橘和柠檬含维生素c有助于预防关节炎的发生,起到保护关节健康的作用;而绿色蔬菜中含有花青素和维生素c丰富的有菠菜、西兰花、白菜。
坚果和果仁中,含有单不饱和脂肪酸,具有抗菌、抗炎的作用,这类坚果比较常见的有核桃、开心果等。研究证明,大量食用坚果和果仁的人患关节炎的风险要比不吃坚果和果仁的人低51%。所以,关节炎患者抗炎多食用,可以降低关节炎复发的风险。
绿茶是我们比较喜欢的饮品之一,它对人机极为有益,绿茶含有非常丰富的抗氧化剂--茶多酚,可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。
关节炎是一种比较常见的疾病,它影响着我们的生活,好的饮食不但可以满足机体所需要的营养,还可以增强机体的抵抗力,对关节炎的恢复有重大作用。那么,关节炎吃什么食物好呢?
豆制品中富含大豆异黄酮、维生素E和钙,具有很好的强健骨骼的作用,关节炎患者多吃些大豆制品,不但可以强生健体,增强机体免疫力,还可满足机体所需要的多种营养成分。
奶酪中含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。是维生素B6和叶酸的主要来源之一,把蔬菜煮熟后蘸上奶酪不但口感极好,还营养丰富。关节炎患者可以多吃。
橄榄油中所含的营养成分极为丰富,橄榄油还含有一种活性物质,可以有效抑制cox酶的活性,有效缓解体内炎症的扩散,从而降低疼痛的敏感度。具有镇痛消炎的作用。故关节炎患者可以经常在饮食中加入橄榄油。
类风湿性关节炎怎么保养 类风湿性关节炎锻炼有什么好处
风湿性关节炎按摩手法 按摩对关节炎有好处吗
关节炎冬天怎么办 冬季关节炎患者如何保养
不穿秋裤会导致关节炎 关节炎致病原因介绍
手部关节炎怎么治疗 6个手指操帮你缓解关节炎
关节炎是怎么引起的 关节炎通常由哪些原因导致的
如何治疗关节炎 关节炎怎么治疗好
关节炎吃什么好?哪些食物有利于对抗关节炎
银屑病关节炎吃什么好
类风湿性关节炎需要注意什么 类风湿性关节炎如何做好防护
膝关节滑膜炎是什么原因引起的 膝关节滑膜炎挂哪个科室
髋关节炎是怎样造成的 髋关节炎的症状是什么
关节炎泡温泉好不好 关节炎用热水泡有用吗
髋关节滑膜炎是什么原因引起的 髋关节滑膜炎症状表现
泡温泉可缓解关节炎 治疗关节炎的有效方法
骨关节炎吃什么食物好
骨关节炎吃什么好
受凉并不会导致关节炎 而会令关节炎复发
腿关节疼是怎么回事?可能还与骨关节炎有关
骨关节炎和类风湿关节炎的区别