夏天吃西瓜会胖吗
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西瓜是夏天最受欢迎的消暑水果。不少减肥人士在享用美味的同时,也关注西瓜的热量,因为低热量饮食不发胖。那么夏天吃西瓜会胖吗?
每100克西瓜的热量约为25大卡,脂肪含量为0.1克。此外,西瓜还含有丰富的蛋白质、糖分、维生素及矿物质等营养成分。
夏天吃西瓜不会胖。
西瓜的热量及脂肪含量都很低,吃西瓜不会造成肥胖。650克西瓜的热量,才相当于100克米饭的热量,网上传言吃一个西瓜等同于6碗米饭的说法是言过其实的。
西瓜吃多了会胖。
西瓜热量虽然低,但仍含有丰富的糖分,西瓜吃多了会使糖分摄入过高,从而转化为脂肪囤积在体内,导致发胖。
晚上不宜吃西瓜。西瓜水分太多,晚上吃容易导致第二天发生水肿状况,且睡前吃西瓜,会使肠胃充盈,影响睡眠。
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