只喝水不吃饭能减肥吗
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
吃饭是为了为身体提供基础代谢所必须的能量,不吃饭能量就得不到满足,而有些人想要只喝水不吃饭减肥,然而靠这种绝食的方式,真的能达到健康有效的减肥效果吗?
水是没有任何热量的,如果你真的能做到只喝水不吃饭是可以瘦下来。
不过一个人不喝水最多能活7天,只喝水不吃饭只能活15天,而在医学监护下,不吃不喝也最多只能存活18天。2016年2月份,金华浦江失联的三小孩,失踪三天三夜后被找到,由于太长时间没有进食,已经出现了器官衰竭的现象。就是不知道你只喝水不吃饭,瘦下来的时候小命还在不在。
而且光喝水不吃饭,到第二天的时候你就会头晕眼花,四肢无力,越喝水感觉越饿,一般人是坚持不下去的。
当然,网上也有人真的坚持三天只喝水不吃饭,并且真的瘦了5斤左右。但是这种绝食减肥法,一个是对身体健康危害大,一个是恢复饮食后容易反弹,因此并不算是科学有效的减肥法。
这里介绍的喝水减肥法,并不是让你整天只喝水不吃饭,而是在均衡饮食的情况下,每天科学合理的喝水帮助身体甩掉多余的脂肪,相对来说见效慢一些,但是对健康没有任何影响。下面就来看看喝水减肥法是怎么操作的。
——早上7:00空腹喝一杯水,起床后喝一杯温开水,能促进肠胃蠕动,排出宿便,帮助减掉小肚腩。
——上午11:00午餐前喝一杯温开水能增强饱腹感,缓解饥饿感,避免中午暴饮暴食。
——午后13:30喝一杯热的减肥茶,此时刚刚午睡醒过来,来一杯减肥茶能振奋精神,达到提神醒脑的作用。
——下午16:00喝一杯温开水促进新陈代谢,下午四点是代谢的高峰期,为了提高基础代谢的速度,可以喝一杯热水升高体温,促进脂肪分解供能。
——下班前喝一杯水,缓解晚餐的饥饿感。晚餐是最不能多吃的,因此这一杯水很重要,且一定要喝热水,因为热水缓解饥饿感的能力更强。
——运动前要喝水,不管什么时候运动前都要喝一杯水,水能帮助运输代谢废物,而且还会参与脂肪分解供能。因为运动过程中会大量出汗,身体容易缺水,缺水代谢废物就不能及时运出去,脂肪分解速度也会受影响。
太快,太极端的减肥方式并不是最科学有效的,要么是对身体伤害大,要么就是容易反弹,而只喝水不吃饭是兼具了这两点危害,因此是不可取的。如果想减肥,可以适当少吃多运动,能长久坚持下去才是王道。
晚上不吃饭吃水果能减肥吗
不吃饭只喝水能减肥吗
吃完饭站着可以减肥吗 饭后站立半小时能减肥吗
大麦若叶青汁饭前喝还是饭后喝减肥 空腹喝青汁可以减肥吗
晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 晚上只吃一个苹果能减肥吗
早餐只吃水果能减肥吗 减肥早餐吃什么比较好
喝白米稀饭能减肥吗 稀饭减肥效果好吗
喝冰水可以减肥吗 减肥为什么不能喝冰水
不吃晚饭能否减肥 不吃晚饭减肥好吗
不吃饭吃鸡蛋能减肥吗 减肥如何让自己不饿
减肥期间早上吃蛋炒饭会胖吗 减肥为什么不能吃蛋炒饭
饭前喝水能减肥吗
每天只吃水果能减肥吗
减肥为什么不让吃米饭 不吃米饭可以减肥吗
喝冰水可以减肥吗 减肥为什么不能喝冰水
晚上不吃饭吃水果能减肥吗
减肥期间不吃晚饭可以吗 减肥不吃晚饭有什么危害
越吃越瘦的减肥食材 只靠吃不运动能减肥吗
吃完饭散步可以减肥吗 饭后怎么样才能减肥
上夜班晚上不吃饭能减肥吗 晚上不吃饭减肥有什么副作用