红豆减肥法真的有效吗
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网上流传吃红豆利尿减肥,一周就能瘦十斤!引起了很多减肥者的关注。实际上红豆确实有利尿、排毒的效果,那么它的减肥功效是不是真的呢?
红豆减肥法是适合各个年龄阶段的减肥方法,利尿作用明显,能帮助身体排出体内多余的水分,消除水肿型肥胖,而且安全完全没有副作用。
红豆减肥法属于食疗减肥法,通过饮食调理体质,以达到减肥的目的。这种减肥方法通常见效缓慢,不坚持3、5个月是看不到效果的。
不建议采用短期只吃红豆快速瘦身,这样减肥虽然见效快,但是反弹也快,而且由于饮食单一,还容易引起营养不良,对身体健康不利。
建议每天早餐,或者晚餐喝1-2碗红豆粥,一周吃2-3次就行了,不必顿顿只吃红豆减肥。
红豆一般人都是可以吃的,但是要注意以下两点。
1、豆类吃多了就容易胀气,因此吃红豆的时候一定要控制好量,一次性不超过3碗,特别是不能一天三餐都吃,这样胃会不舒服的。
2、红豆有利尿的作用,阴虚而无湿热者及小便清长者不宜过多食用。
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