白醋减肥法有效吗
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想必大多数人都听过喝醋有益健康的说法,而关于喝醋能瘦身的说法也是风靡网络,很多爱美女性纷纷加入喝醋减肥的队伍中。那白醋是不是可以减肥呢,喝白醋减肥有效果吗?
喝白醋是有一定的减肥效果的。
白醋可以促进肠胃蠕动,帮助消化,避免脂肪在体内堆积,而人体肥胖的最主要原因就是身体中脂肪堆积过多导致的。所以说喝白醋能够起到一定的减肥效果。
1、白醋中含有氨基酸,能够促进脂肪代谢,同时也可以帮助蛋白质和糖类的新陈代谢。从而能把体内多余脂肪转化成能量进行利用,增强对脂肪的利用率,消耗更多的脂肪。
2、白醋中的醋酸可以帮助消化,促进胃肠道蠕动,加快食物的吸收利用,避免了脂肪的堆积。
虽然喝白醋能够有一定的减肥效果,但是单纯喝醋效果并不是很强,而且很伤胃。最好是能跟其他的食物搭配食用,如白醋加蜂蜜,可以中和一下白醋的酸度,而且蜂蜜蕴含的脂肪酸也能促进肠道蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,这样结合以白醋和蜂蜜1:4或1:3的比例每天坚持喝,一个月可以减重约8-10斤。
喝白醋减肥要在进食后、晚上睡前和消耗体力之后喝才能够达到促进脂肪代谢的作用,起到减肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋,对肠胃的刺激和损伤会比较大。
想必大多数人都听过喝醋有益健康的说法,而关于喝醋能瘦身的说法也是风靡网络,很多爱美女性纷纷加入喝醋减肥的队伍中。那白醋是不是可以减肥呢,喝白醋减肥有效果吗?
虽然个人体质不同会导致效果也不一样,但是每天能正确的坚持喝白醋,一般三天可以看到减肥效果,能坚持一周甚至一个月,减的体重可能会更多。不过长期喝白醋容易对肠胃刺激过大造成伤害,还容易导致体内钙质流失,发生骨质疏松的情况,所以采用白醋减肥法最好是能把时间控制在两三天,最多是一周,避免身体受到伤害。
使用白醋减肥法一定要注意控制白醋的用量,要慢慢调整用量,使胃部慢慢适应。大量的喝醋会对胃粘膜造成损伤。胃部有疾病的人不建议使用这个方法减肥,就算是体质正常的妹纸也要慎用这个方法。
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