小寒吃什么养生 四款养生粥驱寒补身
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
小寒节气到来,天气越来越冷,小寒的“寒”,就是冷的意思,也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒,但还没有达到一年最冷的程度,所以称为小寒。中医认为,寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康,不妨试试以下几款滋补粥,下面就一起来看看。
●羊肉粥
选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。
羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
●核桃粥
取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。
核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
●韭菜粥
先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
●人参粥
取人参3克,置沙锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
秋冬养生多喝汤 八款养生汤滋补散寒
冬季怎样防寒养生 试试这几款营养粥
小寒需养生 这四个原则要遵守
初春养生驱寒五食谱
小寒节气如何养生 小寒吃什么传统食物
冬至吃什么养生 三款美味食谱进补御寒
八款养生粥补充营养
夏季喝什么粥养生 夏季不能错过的四款养生粥
七款养生粥补充营养
六款养生汤暖胃御寒
冬季受寒四养生方
春季四款排毒养生粥
五款养生汤赶走胃寒
养生新知 夏季降暑更要驱寒
推荐冬季十款养生汤 驱寒润燥防疾病
小寒养生吃什么最好 五食谱补脾益肾
立冬吃什么养生 四款营养食疗补身子
冬季驱寒保暖多喝茶 推荐八款养生茶
冬季喝什么汤驱寒 五款食谱帮你驱寒暖身
冬季养生进补 这四款养生粥必不可少
大寒过年吃四养生粥 吸营养精神迎新年
五养生粥防风寒邪气
寒露养生吃什么最好 寒露养生食物推荐
秋季养生之道 按摩三穴位驱寒补肾
十款养生粥补肾养颜
寒露养生饮食四原则
养生早餐粥 冬季御寒养生早餐粥
六款养肾补肾养生粥
小寒养生 小寒吃什么
寒露节气养生四要点