初伏中伏末伏是什么意思 初伏是什么时候开始
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在生活中总是可以听见别人说初伏、中伏、末伏要怎么养生保健,那初伏、中伏、末伏到底是什么意思呢?
指的是三伏天。
初伏、中伏、末伏指的都是三伏天,处于小暑和处暑之间,是一年当中气温最高、天气最潮湿闷热的一段时间,这个时候很容易使人体感觉到困倦乏力、食欲下降的症状。
一般会将夏至后的第三个庚日作为初伏始日,而第四个庚日作为中伏始日,立秋后的第一个庚日作为末伏始日,一般来说初伏、中伏、末伏都是10天,但在某些年份当中,也有可能会出现中伏20天的情况。
2021年的初伏从7月11日开始。
初伏也被称为“头伏”或“入伏”,一般指的是夏至之后第三个庚日起到第四个庚日的前一天,这里庚日指的是古代的“干支纪日法”中带有庚字头的那一天,而入伏通常意味着夏天真正的开始。
每年入伏的日期都是不一样的,2021年的初伏日是从7月11日开始算起,一直到7月20日结束,总天数为十天。
中伏比较热。
从进入初伏之后,地表每天吸收的热量会逐渐增多,而散发出来的热量较少,因此地表层的热量会逐渐累积,天气的气温也会一天比一天高,一直到中伏的时候热量就会达到最高值。
这个时候的天气会呈现出气温高、气压低、湿度大、风速小的特点,因此中伏的10天是三伏天中最热的时候,而且是“湿热”的状态,给人的感觉就好像是在“蒸桑拿”。
1、防中暑:中伏天的天气气温比较高,此时如果在太阳下呆的时间过长的话就会很容易出现中暑的情况,所以建议最好是少外出、多喝水,出去的话也要做好防晒工作。
2、防疫病:中伏的天气炎热、空气潮湿,很适合微生物的生长繁殖,因此在吃东西的时候需要彻底清洗干净,避免食用发霉变质的食物。
3、防熬夜:中伏的昼长夜短,因此建议最好是早睡早起,避免熬夜,以免对身体健康造成不利的影响。
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