白露节气“勿露身” 养生牢记这个三字经
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
“蒹葭苍苍,白露为霜。”明天是二十四节气中的白露,因夜间温度低,露水凝结呈现“白露”而得名。
白露前后气温下降较快,记得早晚加件衣。
白露之后,日夜温差加大,中医主张“白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。
除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用。
白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。
在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。
登高望远,能够开阔心胸,调养肺气,使内心豁达,安定神志。
由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,对生冷食物的消化能力也会下降,所以饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。
秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
秋藕最养人,可养阴清热、润燥止渴,搭配黑木耳还可滋补肾阴。
这个时节早晚温差大,对于有心脑血管不适的人来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。
2018年白露时间 白露节气的特点
白露节气养生 七款药膳滋阴润肺
寒露时节如何养生 寒露时节的注意事项
白露时节养生起居篇
白露天气有什么变化 白露节气一般气温多少度
寒露是什么节气 24节气里寒露吃什么
白露吃什么水果好 白露时节吃什么水果养生
白露是什么季节的节气 白露需要注意什么
白露后养生艾灸三大穴位 养气又补肾
【白露节气如何养生】白露节气运动养生 白露节气饮食养生
白露时节话白露
“白露”养生首防支气管哮喘
白露属于哪个季节
年白露时间 白露节气的特点
立夏养生 记牢这三点小常识
白露还热吗 白露的养生措施
白露节气的含义是什么 白露节气应该注意什么
白露节气的含义
春节养生保健三字经
白露养生该注意什么 白露节气如何养生
芒种节气如何养生 五个注意事项要牢记
白露时节养生小贴士
白露节气的特点是什么 白露节气的由来和风俗
中医养生牢记这五个养生要诀
白露是几月几日 白露节气是什么时候
白露时节养生饮食要改变 盘点各地白露习俗
白露节气吃什么好 白露饮食宜忌
白露时节养好这处是关键
寒露养生保阴气
白露节气吃什么