染头发后怎么保养 适当补充提升头发健康的营养素
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染发是常见的美容方式,但这样会对头发造成很大的伤害,像是干燥和受损。如果没有妥善保养,头发上的染料也会非常容易褪色,尤其是曝晒阳光、频繁洗发、使用吹风机等。此外,定期剪发才能保持头发健康。
头发长时间暴露在阳光下可能会导致中伤和发色掉落,因为阳光会导致头发干燥。外出时,最好使用防护措施避免头发曝晒阳光。
洗完头发后,你应该减少使用吹风机,因为它会导致头发干燥和颜料损失。如果你一定要使用吹风机,先用毛巾吸干大部分的水分再吹头发。
染发后经常使用洗发精会导致颜色消褪。因此,最好等到24小时后再使用洗发精,并且只使用染发专用的护色洗发精。
专业护理是保护染发免于粗糙的最佳选择。将芦荟汁液涂抹在头发上,静置20分钟后再洗净。使用仙人掌叶的萃取物也可以帮助软化头发,避免干燥和修复受损头发。
你每天应该至少要喝8大杯的水或新鲜果汁来滋润你的头发和保持健康。水是帮助保持头发健康和水分的重要因素之一。
为了保持头发健康和强壮,专家建议每6星期修剪一次头发尾端,让你的头发健康、丰厚,保护你染色的头发。
蛋白质有修复受损细胞的功效,所以也能维护头发的健康。多摄取鸡蛋、豆类、乳制品等食物来增加你的蛋白质摄入量。
ω-3脂肪酸是非常重要的健康脂肪,不仅对人体器官有益,对皮肤和头发也很有帮助。你可以在日常饮食中加入脂肪鱼、坚果、橄榄油等食物。
缺乏铁质除了会导致贫血之外,也会导致你的头发掉落、干燥。因此,多吃猪肝、菠菜、葡萄等食物,以补充身体的铁质。
硒和锌对保持头发健康有很有帮助。豆类、坚果、菠菜、花椰菜、鱼肉、牡蛎等,都是富含硒和锌的食物,你可以加入日常的饮食中。
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