春季不赶紧排毒 你就等着变脸吧
本文已影响6.03K人
本文已影响6.03K人
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
美容护肤吃哪些营养品 让你睡着悄悄排毒变漂亮
教你几招 春季过敏就这么办
春季饮食排毒汤
黑色食物的好处有哪些 !赶紧收入囊中吧
天然“感冒药”赶走春季流感
秋季如何排毒 秋季排毒的方法
冬季排毒这些食物帮助你
春季饮食养生原则及不同部位排毒方法
体内毒素不排除,一系列病变可能发生,赶紧排毒!排毒!排毒!
春季排毒首推4种食物 不爱吃也要吃一点
夏季排毒吃什么好 你知道吗
吃完烧烤吃什么排毒 水果、绿茶等17招帮你下火排毒!
西瓜为什么不能用勺子挖着吃?还不赶紧看看!
视野变窄 赶快就医
排肠毒吃什么最好 快给你的肠胃洗洗澡吧
春天怎样养肝排毒 春天养肝排毒吃什么好
春季健康排毒吃什么食物好
夏季排毒的方法你都知道吗
夏季护理常识都有哪些 赶快看看吧
春季如何养肝护肝排毒 春季养肝护肝注意六点
5种排汗法让你变“出汗”达人 排毒养颜不可缺
吃什么对减肥有帮助 这7种食物赶紧吃起来吧!
10种方法帮你赶走春困
牛油果怎样吃才不难吃 鳄梨怎么吃才好吃,赶紧学起来吧!
春季头痛怎么办 这七招帮你赶跑疼痛
这些部位出现的疼痛不容忽视 赶紧就医
前列腺炎发病年龄段 赶紧看看说不定你就属于这个年龄段
宝宝独立吃饭的黄金期 错过了宝宝独立吃饭的黄金期,你就等着一口一口的喂吧!
月经不调会影响颜值 药膳赶紧来帮你
春天可以刮痧吗 赶紧来了解下