糙米适合宝宝吃吗 糙米怎么做给宝宝吃
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
糙米是稻谷脱去外壳之后,仍然保留了外层种皮,胚芽和胚乳的米粒,营养价值比白米要高,吃糙米比吃大米更能满足人们的营养需求,那么糙米适合宝宝吃吗?
糙米适合宝宝吃。
糙米中含有磷,膳食纤维,蛋白质,氨基酸,钾,维生素等营养元素,这些都是宝宝在生长发育期间需要大量摄取的营养元素,合理给宝宝喂食糙米,对于宝宝身体健康是很有好处的。
1.每100克糙米中的磷含量为110克,宝宝补充磷元素,有利于骨骼和牙齿健康发育。
2.每100克糙米的膳食纤维含量为2.33克膳食纤维,宝宝补充膳食纤维,可以增强肠胃功能,促进肠胃健康,提高宝宝食欲,使宝宝养成爱吃饭的好习惯。
3.糙米中含有优质蛋白质,宝宝补充足量蛋白质,能更好的提高免疫力,保持活力,增强抵抗病毒的能力。
4.糙米所含的氨基酸,能促进蛋白质构成,利于促进新陈代谢,保护肝脏健康发育,增强排毒排便功能。
5.宝宝合理食用糙米还能补充足量的维生素,有助于皮肤健康。
糙米中的营养元素丰富,有助于宝宝牙齿,骨骼,大脑发育,促进身体新陈代谢,增强肠胃功能,宝宝在六个月左右就可以将糙米做为辅食来食用。
材料:小番茄4-5个,新鲜玉米20克,糙米粉30克,熟蛋黄1个。
做法:
1.小番茄洗净去皮切碎。
2.玉米棒煮熟后,取少量玉米粒,将玉米剁碎或用料理机打成浆。
3.糙米粉用凉水调成米糊,倒入煮玉米棒的水中,再放入番茄和玉米浆。
4.开大火煮开,再转小火煮5分钟,至汤变浓稠,放入熟蛋黄压碎后,搅拌均匀即可食用。
好处:玉米粒的皮含有膳食纤维,但不易消化,将玉米打成浆,滤掉渣再烹饪,宝宝吃了更容易消化;糙米和玉米都是含有膳食纤维的食物,宝宝摄入足量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,防止便秘。
糙米是稻谷脱去外壳之后,仍然保留了外层种皮,胚芽和胚乳的米粒,营养价值比白米要高,吃糙米比吃大米更能满足人们的营养需求,那么糙米适合宝宝吃吗?
材料:糙米15g,大米15g,洋葱10g,三文鱼20g,海鲜菇10g,豌豆5g,鸡蛋1个。
做法:
1.锅内倒少许 食用油,放入洗净切碎的洋葱爆香,再依次放入三文鱼丁,海鲜菇丁,豌豆翻炒半分钟。
2.淘好的糙米,大米放入炒锅中,加适量清水,跟平时煮饭的水量一样即可,开大火煮开后关火。
3.将所有食材倒入炖锅中,加盖约炖1个小时。
4.等饭粒完全熟透后,将打散的鸡蛋液均匀倒入锅中,继续加盖炖30分钟左右,直至蛋液全部焖熟,即可食用。
5.在蒸好的米饭上撒一些海苔碎和芝麻,根绝宝宝月龄,可酌情添加宝宝酱油增加香味。
1.不能将糙米和牛奶一同喂养宝宝,这两者同时容易导致维生素A大量流失,长期食用会导致夜盲症。
2.宝宝肠胃发育不完全,或是肠胃功能不好的宝宝,最好不吃糙米,糙米膳食纤维太多,这类宝宝食用容易影响肠胃,造成腹泻或是便秘。
3.宝宝食用糙米要严格控制分量,不要多食,避免造成肠胃负担。
4.糙米作为辅食给宝宝食用时,煮的时间要更长一点,米要更软一点,方便宝宝咀嚼。
薏苡仁宝宝能吃吗 宝宝怎么吃薏米
宝宝米粉怎么冲 宝宝吃米粉有什么营养
米粉怎么冲给宝宝吃
【宝宝可以吃糙米吗】宝宝能吃糙米吗 糙米宝宝可以吃吗
糙米和大米的区别热量 三餐吃糙米会胖吗
给宝宝怎么做糙米粥
宝宝吃米粉有什么作用 宝宝吃米粉有哪些好处
宝宝缺钙的表现是怎样的 什么时候给宝宝补钙最合适
皂角米宝宝可以吃吗 宝宝多大能吃皂角米
糙米泡了多久比较合适 糙米泡了两天还能吃吗
糙米糖尿病人可以吃吗 糙米饭怎么做好吃
夏天怎么给宝宝防晒,原来防晒霜不适合所有宝宝涂哦!
宝宝皮肤黑是什么原因 宝宝皮肤粗糙怎么办
南瓜可以和米粉一起给宝宝吃吗 南瓜米粉泥怎么做
磨牙饼干适合几个月的宝宝才能吃 磨牙棒可以反复给宝宝吃吗
3岁宝宝可以贴暖宝宝吗 暖宝宝哪些人不合适用
宝宝出生48厘米正常吗 做这些未来让宝宝长得更高!
宝宝皮肤粗糙是怎么回事 宝宝皮肤干燥皴裂怎么办
宝宝什么时候可以吃油 那些有适合宝宝吃
宝宝出生51厘米算高吗 怕宝宝以后矮,你得做好这8点!