秋天养生吃什么粥

炎热多雨的夏天过去之后，便迎来了凉爽干燥的秋季。我们知道秋季是进补调养的好时候，为接下来更寒冷的秋季做准备。秋天的造成不妨喝些粥，能够帮助利膈养胃，生津液，使人清爽一整天。那么秋季养生吃什么粥好呢？

菊花粳米粥

特点：鲜香适口

功能：散风清热，清肝明日。

材料：菊花50克，粳米100克。

做法：

1.将菊花洗净，放入锅中，加水400毫升，煮至200毫升。

2.将粳米淘洗干净，倒人菊花锅中，加水适量，先用旺火烧后用小火熬煮成粥，即可食用。

桂花粳米粥

特点：粥甜鲜香。

功能：温中健脾，益气开胃。

材料：桂花10克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将粳米淘洗干净，故入锅中，加水适量，先用旺火烧开点用小火熬煮成粥。

2.将桂花清洗干净，把桂花花、红糖放入粥中，搅拌均匀，稍煮片刻即可食用。

佛手花粳米粥

特点：粥稠清香。

功能：芳香理气，化痰止咳。

材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1.将佛手花漂洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮取汁；

2.将粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量.熬煮成粥；

3.将佛手花汁、冰糖加入粥中，稍煮片刻，即可食用。

鸡冠花粳米粥

特点：粥味鲜香。

功能：养血补血，生津润肺。

材料：鸡冠花200克，粳米100克，白糖适量。

做法：

1.将鸡冠花清洗干净，放入锅中，加水适量，煎煮成汁。

2.将粳米淘洗干净与鸡冠花汁一向放入锅中，加水适量，熬煮成粥，加入白糖，搅匀，即可食用。

炎热多雨的夏天过去之后，便迎来了凉爽干燥的秋季。我们知道秋季是进补调养的好时候，为接下来更寒冷的秋季做准备。秋天的造成不妨喝些粥，能够帮助利膈养胃，生津液，使人清爽一整天。那么秋季养生吃什么粥好呢？

山茶花高粱粥

特点：芳香味美

功能：滋阴防燥，养血补血。

材料：山茶花25克，高粱米I00克，白糖适量。

做法：

1.将山茶花冲洗干净，沥水，焙黄，放入锅内，加水适量，煎煮成汁。

2.将高粱米淘洗干净，与山茶花汁一起放入锅内，加水适量，熬煮成粥。

3.加入白糖调味即可使用。

橘皮粳米粥

特点：味美鲜香。

功能：润肺止咳，开胃消积。

材料：橘皮25克，粳米100克。

做法：

1.将橘皮洗净，沥水，焙干，研成细末。

2.将粳米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，熬煮成粥，再加入橘皮末，煮2分钟即可食用。

白萝卜粳米粥

特点：香甜适口。

功能：除燥生津，顺气消食。

材料：白萝卜400克，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将白萝L洗净，切成薄片，放入锅中，加入适量的水，先煮半小时；

 2.将粳米淘洗干净，放入白萝卜片锅中，先用旺火烧开，再改用小火熬煮成粥；

3.将红糖调入粥中，即可食用。