吃柠檬可以美白吗
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皮肤能够变的白白嫩嫩是许多女性朋友的追求,历来就有“一白遮三丑”的说法,也是说明了皮肤白的重要性,爱美的女生在对皮肤进行一些保养的同时,会吃一些有助于美白嫩肤效果的食物,柠檬是维生素C含量丰富的水果,吃柠檬可以美白吗?
柠檬是世界上最具有药用价值的水果之一,富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,柠檬有止咳化痰,生津健胃扥作用,食欲不振,中暑烦渴者皆可食用柠檬改善。
柠檬中含有维生素C,合理的食用柠檬确实可以对肌肤起到清洁排毒的作用,因为维生素C被人体吸收后,会从皮肤的基底层开始抑制黑色素的生成,如果再从表面辅助美白,的确能达到一定的美白功效,但其具体效果要根据个人体质,而且有胃溃疡或消化道出血的人群并不适合饮用柠檬水。
柠檬很酸,不宜直接吃,其有机酸会刺激胃粘膜,所以建议将柠檬切片泡水喝,再加上一勺蜂蜜,用温开水冲泡,一片柠檬可以反复泡三次,蜂蜜柠檬水不仅可以为机体补充维C,起到一定的美白辅助作用,还有润肠通便的作用。
柠檬虽然有一定的美白的功效,但是利用吃柠檬这种水果来美白,需要注意时间,因为柠檬具有一定的感光性,所以要出门时不宜喝柠檬水,会有长斑晒黑的风险;柠檬水可以在早餐过后一个小时后喝,有提神的效果,下午3-4点钟时也可以喝,可以缓解疲劳;只要不在吃柠檬有关的食物后去太阳底下曝晒就行了。
皮肤能够变的白白嫩嫩是许多女性朋友的追求,历来就有“一白遮三丑”的说法,也是说明了皮肤白的重要性,爱美的女生在对皮肤进行一些保养的同时,会吃一些有助于美白嫩肤效果的食物,柠檬是维生素C含量丰富的水果,吃柠檬可以美白吗?
1、空腹不宜食用,柠檬中的酸性物质刺激性大,肠胃不好的人应该少吃,特别忌空腹吃,会损伤胃粘膜。
2、柠檬中含有大量的果酸,不宜与牛奶,海产品等含有大量蛋白质和钙质的食物同此,同食果酸会与这下钙质和蛋白质产生不易在体内消化的食物。一起消化不良。
3、柠檬味极酸,易伤筋损齿,不宜食过多。牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。
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