备孕期间可以吃什么水果 常吃这些水果对胎儿好
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
水果中富含的营养物质非常的多,无论我们处于什么状态下,都有适合吃水果。那备孕期间吃什么水果好?下面一起来看看吧。
苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对备孕大有益处。
所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性。
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。
猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,能够提高身体的抵抗力,有助于胎儿的发育。
多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。樱桃中也含有大量的萝卜素、钙等营养成分,因此适当的多吃一点樱桃,对胎儿发育有益。
香蕉含有丰富的叶酸,而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素,同时香蕉还含有钾等营养物质,有一定的降血压的功效,此外香蕉富含大量的纤维素,还可以调节肠胃,预防便秘。
草莓是一种维生素C含量非常高的水果,同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质,帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射,在备孕期搭配参杞红复配可以改善未准妈妈体质,增加未准妈妈受孕机率。
作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。不过榴莲也不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西,能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质,消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。而且,木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。
在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
孕妇吃什么水果好 准妈妈多吃这6种水果,健康又补胎!
春季孕妇吃什么水果好 吃这6水果对身体好
吃什么水果对皮肤好 这些水果你都吃过吗
孕吐吃什么水果可以缓解 这5种水果有奇效
产妇可以吃什么水果 多吃这些水果身体好得快
【备孕期间不能吃的水果】备孕期间不能吃什么水果 备孕不能吃什么水果
夏季感冒吃什么水果好 这些水果你吃对了吗
孕妇吃哪些水果可以补铁 这些水果不要错过
吃什么水果对头发好 这些水果可以解决你头发的大问题
吃什么水果补水效果最好 常吃这几种水果,补水又养生
孕妇吃什么水果好 这些水果你都吃过吗
孕妇吃什么坚果对胎儿好 孕妈应多次这8种坚果
吃什么水果对皮肤好 常吃这些水果保养好皮肤
孕妇冬天吃什么水果好 这些水果你都吃过吗
夏天吃什么水果养肝 常吃这4种水果对肝好
肠胃不好吃什么水果 这些水果都可以吃
吃什么水果可以养胃 常吃这8种水果肠胃好
经常熬夜吃什么水果好 多吃这些水果补身体
怀孕期间吃什么水果好 怀孕吃水果有什么需要注意的
备孕期间吃什么水果好