姜和白醋贴肚脐能减肥吗 生姜白醋贴肚脐有害吗
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最近在朋友圈看到一则消息,说是生姜和白醋贴肚脐能有减肥的效果,现在正好是夏天,为了美美的出门,好想快点瘦身,不知道这姜和白醋贴肚脐的减肥法是不是真的有效果呢?还是说这是谣言呢?
不能减肥。
生姜味辛、性微温,入脾、胃、肺经,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒的功效;白醋味酸苦、性温,入肝、胃经,有散瘀,止血,解毒,杀虫的功效。将这两种食材放在一起敷贴在肚脐上不仅达不到减肥的效果,还可能造成以下危害。
可能有以下危害:
对于皮肤比较敏感的人群来说,用姜和白醋贴肚脐,容易导致腹部过敏,引发红肿、瘙痒、脱皮的现象。
姜和白醋本身就是味道辛、酸重的食物,用其贴在肚脐会产生一股奇怪的异味,对味道比较敏感的人会觉得特别难闻。
姜和白醋贴肚脐的减肥法一般是在晚上进行,这就意味着人在睡觉的时候要在肚子上放着这个睡觉,而睡觉难受要翻身,对于喜爱动来动去的人来说,这样做会特别影响睡眠,降低睡眠质量,长期下去存在健康隐患。
姜和白醋贴肚脐采用的是方法是湿敷,若敷的时间过长,湿答答的这一堆东西晚上敷在肚子上,很容易导致寒气入侵,引起寒凉性腹泻,这也是很多人认为能达到减肥效果的原由,其实这种做法长此以往是非常伤身体的,一定不能乱用哦。
吃生姜泡醋可以辅助减肥。
材料:白醋、老姜。
做法:将采购回来的老姜清洗干净后切成片状备用,锅中烧开水,将玻璃罐放在锅中煮2分钟左右,然后捞起沥干,将老姜片放入玻璃罐中,倒入白醋,白醋的量以完全覆盖住老姜为准,浸泡数日后可食。
原理:醋有促进消化、帮助身体新陈代谢的作用,经常吃些醋可以让新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积,达到减肥瘦身的目的,姜有祛湿的作用,可以去除体内湿气,多余的湿气去除了,体重自然下降了。
功效:减肥瘦身、降血脂、降血糖、解油腻、防感冒。
发现氧化的过程可以减肥,也就是说,脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以,采用腹式呼吸可以加大我们肺部的气体交换量,更大限度地促进脂肪代谢,帮助我们把肥肉“呼”出去。方法:在吸气时,保持胸部不懂,鼓肚子;呼气时,同样保持胸部不动,收肚子,这样不仅减肥还健肺。
站姿或者走路挺拔是一个很好的减肥办法。站姿正确不仅可以让你形态变美,还会让你不自觉地调动腹部肌肉,从而消耗热量。对于人类,站直后可以调节脊柱平衡,并调动腰背及胸部的肌肉工作、消耗人体热量,可以达到消耗脂肪的作用。这属于静态瘦身法。
没错,做家务是个十分有利于脂肪消耗的动作,而且比去健身房锻炼实惠的多。擦玻璃可以锻炼上半身肌肉并且等塑造手臂线条,每半小时消耗132卡路里热量弯腰清洗地板可以锻炼你下半身的肌肉,每半小时消耗135卡路里热量,甚至连叠衣服的时候也在燃脂,每半小时消耗136卡路里热量。想减肥千万别错过做家务的机会。
人在休息的时候,身体也会消耗供给人体所必需的能量。每小时睡眠的能量消耗大约为60卡路里!睡眠不足造成的生理紊乱也是体重增长的原因之一。而且,如果你熬夜,那么就难免加顿夜宵,而早睡,可以很好的管住我们的嘴。另外,睡眠不足还会影响新陈代谢,使脂肪消耗减少20%
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,即使睡眠充足,入睡时所消耗的能量,也抵不过睡前加餐。尤其是有一些人习惯在看剧时候吃零食,这是最不好的一种生活习惯,特别是在你已经饱餐一顿之后。因为,晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态,睡眠时消耗不掉的能量会变成脂肪囤积起来。所以睡前三小时不要吃东西,切记。
粗粮含有丰富的粗纤维,不仅能促进肠道的蠕动,预防便秘,还能将肠道内多余的脂肪吸附出来。而且,粗粮都富含膳食纤维,热量低,饱腹感强,且具有排毒功效,是强大的减肥利器。建议每日食入的粗粮占主食的三分之一,而且一定要蒸着吃,这样不但能保存粗粮中的营养素,还能避免粗粮细作使其“刮油”力道下降。
巧妙的使用调味料,可以让你瘦得更快。每天晚上来一碗少油、少盐的水煮菜或凉拌菜,可以帮你更有效地控制热量摄取,还能补充维生素,健康减肥两不误。在日常饮食中,也尽量选择炖、煮的食物,这样可以减少油脂的摄入。过多的盐会造成体内水分滞留,容易造成水肿型肥胖,要尽量减少盐的摄取。
很多人只在感觉到渴的时候才会喝水,但我们都已经知道,这是一种错误的习惯。实际上,如果正确喝水,对于减肥也有一定的帮助。在饭前喝水能减轻一定的饥饿感,从而达到减少进食量的目的。而且,多喝水有助于燃烧更多的脂肪。有研究证实,一天中喝8—12杯水的人比只喝4杯水的人能消耗更多的脂肪。
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