早餐喝什么粥最有营养 早餐营养粥的种类
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
早餐一定要遵循营养的原则,以清淡为主,还要注意营养物质的摄入。生活中粥的种类非常多,每天早上都可以尝试不同口味的粥,营养加倍。那么早餐粥有哪些呢?怎么吃最营养?
适合早餐服用,增强食欲容易消化,还对皮肤有好处。五谷杂粮粥热量低,适合正在减肥的肥胖人士服用。五谷杂粮粥主料是:红豆、枸杞、枸杞,都是很有营养的食材。煮熟后香气四溢,入口松软香甜,是一道滑而不腻的美味健康养生粥。
精选上好的小麦100克、大枣10枚、糯米100克、饴糖100克。小麦、大枣、糯米入锅,放入适量水文火熬煮两个小时,放入适量饴糖调和均匀,起锅待温热便可食用。红枣糯米粥止汗养心,是健康营养和食疗功效兼具的粥品。
选择上好的小米100g、南瓜300g、赤小豆30g,准备适量盐和味精。赤豆和小米淘洗干净放入锅中加入适量水,小火熬煮两个小时,然后放入事先切好的南瓜丁,继续小火熬煮一个小时,放入适量味精和食盐,起锅温热食用。
早餐喝这6款米糊更有营养
早上吃粥会发胖吗 早餐正确吃粥有助于减肥
早餐吃什么最有营养呢
女人早餐吃什么最有营养
减肥早餐吃什么比较好 早餐吃什么最有营养又减肥
儿童早餐怎么吃最营养 吃错早餐?学童体力脑力恐弱化
早餐怎么吃才营养?吃早餐的几大误区
早餐对减肥有什么好处 成功减肥从营养饱腹早餐开始
早餐这样吃效果最好 最有营养
早餐怎么吃健康 早餐和身体健康息息相关,这样吃早餐营养又健康!
早餐吃什么最有营养
胃不好早餐吃什么 喝3种粥养胃又补胃
【儿童营养早餐粥食谱】儿童营养早餐粥做法
儿童营养早餐粥
30岁女人早餐吃什么好 喝粥养生又抗老
早餐奶和纯牛奶哪个更营养 早餐奶可以加热吗
早餐怎么吃最营养
早餐吃什么最有营养又减肥
小孩早餐怎么吃有营养 这样吃早餐才是对孩子真的好
早餐吃啥比较有营养 这几种糊糊最养生