喝什么汤减肥效果最好
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最近因为某著名港台女星在沈阳的演唱会中,因严重发福的身材被广大网友调侃成“中国版的阿黛尔”,一个人的胖与瘦,是给其他人的第一直观印象,为了自身美好的形象,很多人都不断的在寻找适合自己减肥的方法,有人成功了,有人却还在减肥的路上“慢慢行走”。减肥可以从运动、饮食、按摩等方面着手,其中喝汤就可以减肥的事实却不被人们所熟知,汤虽然营养,但是喝好汤其实可以有效减肥。喝什么汤减肥效果最好?
材料:海带2两、苹果2个、瘦猪肉半斤。
做法:将苹果去皮后切成小块,海带用温水泡开洗净,猪肉切成薄片。在锅中加入适量的清水,待清水煮沸后,放入准备好的海带、苹果块以及猪肉薄片,用大火煮10分钟后,再用小火慢炖2小时即可加入适量的盐调味。
功效:清理堆积在肠胃内的食物,加速血液循环,达到减肥的辅助效果。
材料:薏仁2两、老黄瓜1斤、猪骨1斤、蜜枣5颗。
做法:将猪骨洗干净后,直接剁成小块,然后将老黄瓜洗干净后切成黄瓜块、薏仁与蜜枣洗净后备用。在锅中加入清水煮沸后,放入黄瓜片、猪骨、薏仁、蜜枣,用大火煮10分钟后,转小火煮150分钟,最后调味即可。
功效:针对于水肿型肥胖起到良好的减肥效果。
材料:冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。
做法:将瘦猪肉洗净后切成薄片,然后将冬瓜洗净后带皮切成小块,海带出去海带上泥渍以及杂质后,用温水泡发。在锅中加入适量的水,待水煮沸过后,方准冬瓜、海带、陈皮以及瘦猪肉薄片,当水再次煮沸后,转小火慢炖2个小时,加入调味料即可食用。
功效:冬瓜含有葫芦素β、丙醇二酸、葫芦巴碱、氨基酸和膳食纤维等物质,其中丙醇二酸能有效地控制体内的糖类转化为脂肪,防止脂肪在体内堆积,而海带中的褐藻酸具有明显的降低血压和血脂的效果。
材料:枳实9克、白芥子9克、防己9克、杏仁9克、白术12克、茯苓12克、大腹皮12克、冬瓜皮15克、泽泻15克、法半夏6克、陈皮5克、地骨皮10克。
做法:将枳实、白芥子、防己、杏仁、白术、茯苓、大腹皮、冬瓜皮、泽泻、法半夏、陈皮以及地骨皮一起放入锅中,并加入适量的清水,煎取汤汁。
用法:每日1剂,分早晚服用。
功效:健脾化湿、理气行滞,适用于肥胖者患者。
最近因为某著名港台女星在沈阳的演唱会中,因严重发福的身材被广大网友调侃成“中国版的阿黛尔”,一个人的胖与瘦,是给其他人的第一直观印象,为了自身美好的形象,很多人都不断的在寻找适合自己减肥的方法,有人成功了,有人却还在减肥的路上“慢慢行走”。减肥可以从运动、饮食、按摩等方面着手,其中喝汤就可以减肥的事实却不被人们所熟知,汤虽然营养,但是喝好汤其实可以有效减肥。喝什么汤减肥效果最好?
材料:黄芪30克、党参15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克,陈皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白术10克、山楂10克、郁金10克、莱菔子10克、泽泻10克。
做法:将黄芪、党参、升麻、灸甘草、柴胡、天南星、陈皮、茯苓、法半夏、白术、山楂、郁金、莱菔子、泽泻一起放入锅中,加入适量的清水,煎煮成汁即可。
用法:每日1剂,分早晚服用。
功效:补中益气,燥湿祛痰,适用于身体肥胖者。
材料:黄芪15克、防己15克、白术15克、川芎15克、制首乌15克、泽泻30克、生山楂30克、丹参30克、茵陈30克、水牛角30克、仙灵脾10克、生大黄9克。
做法:将黄芪、防己、白术、川芎、制首乌、泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角、仙灵脾、生大黄放入锅中,加入适量的水,煎取成汁。
用法:每日50克,一日2次。以上为以及,超重25%以上者可增至每日1.5剂,即为150克。
功效:补中益气,降脂减肥。
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