喝银耳莲子汤会长胖吗 银耳莲子汤多久喝一次
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银耳莲子汤是一种很好的营养滋补品,一般来说,女性食用后有改善气血、美容养颜的作用,但是有的人会担心喝了银耳莲子汤会长胖,那么喝银耳莲子汤会长胖吗?
可能会长胖。
银耳莲子汤中的原料除了银耳、莲子外,还会添加冰糖来丰富食用口感,而冰糖中的蔗糖含量丰富,经常食用容易使体内的糖分含量增多,进而引起肥胖,因此不宜经常食用。
另外,还要注意银耳莲子汤的食用时间,不宜在睡前食用,以免引起肥胖。
一周喝3次不容易发胖。
银耳莲子汤是一种很好的滋补美容品,适当食用有保护血管、润肠通道、美容养颜、滋养肺部、促进血液循环的作用,一般来说,一周平均食用3次就可以了。
少加冰糖、适当食用。
喝银耳莲子汤引起的发胖,最主要的是由于冰糖引起的,所以在制作银耳莲子汤的时候,要少放冰糖,然后在适当食用就好了。
下午3点左右。
这时候人体会处于比较疲劳的时候,而喝一小碗银耳莲子汤可以舒缓精神,缓解身体的疲劳,提高工作效率,而且还能有效的避免发胖。
银耳莲子汤是一种很好的营养滋补品,一般来说,女性食用后有改善气血、美容养颜的作用,但是有的人会担心喝了银耳莲子汤会长胖,那么喝银耳莲子汤会长胖吗?
1、咳嗽痰多、风寒者不宜食用。银耳莲子汤味甜,甜食会滋生痰液,这几种人群食用后会加重身体的不适。
2、隔夜的银耳莲子汤不宜食用。银耳莲子汤中的营养成分丰富,隔夜易滋生细菌,食用隔夜的银耳莲子汤可能会拉肚子。
食材:莲子15颗、干银耳一半、3-4颗单晶冰糖。
做法:
1、银耳洗净,提前将银耳放在冷水中浸泡4小时左右;莲子浸泡半小时左右。
2、然后放入锅中,加清水适量,用大火将银耳煮沸。
3、加莲子用小火煮至银耳熟透,待银耳出胶后,加入冰糖即可。
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