失眠吃什么好 酸枣仁这样吃
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大家吃酸枣都会吐掉枣仁,可是早在1800年前,医圣张仲景就拿酸枣仁来治疗失眠了!
对于白天昏沉,夜晚却睡不踏实的情况,有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾,就是可以作为食物用的酸枣仁。现在在药店超市也应该能买到,一般是压成酸枣仁粉卖的。生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的,这一点一定分清楚:生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生枣仁。你想通过酸枣仁安眠,一定要把它炒一炒,如果去药店,直接买炒酸枣仁,非此,会有相反效果。
本草图经记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。
人之所以失眠,中医讲是心神不宁。正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。如果心血少,心阴虚,等于心神的房子小了,甚至无处安身了,心神就要四处溜达,这就会心神不宁,人就失眠了。酸枣仁的安眠作用不像西药,不是直接抑制神经系统的兴奋性,而是给心神盖房子,让它踏踏实实地住进来,让人自然睡得踏实。用炒酸枣仁(粉)治疗失眠,白天就要开始吃,一天20g~30g就可以,严重的失眠都导致抑郁了的人,平时可以用酸枣仁来食疗。
炒酸枣仁(粉)10g,泡的时候加10克麦冬,增加养心阴的效果。
著名中医沈绍功教授,他治疗冠心病很出名,他有两个药是必用的,一个是酸枣仁,一个是麦冬,用他的原话是“出奇兵”。
炒酸枣仁(粉)15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。
这款粥温和无副作用,体质虚弱的人和老年人吃,更容易消化吸收。一般7~10天为一疗程,服用3~5个疗程可见效。
建议每天晚餐时喝一碗,效果更好。
酸枣仁孕妇和正在腹泻的人不宜吃。
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