冬天吃甘蔗有什么好处 甘蔗怎么吃更健康
本文已影响2.93K人
本文已影响2.93K人
25岁以前,不需要什么特殊的调养,我们身体的气血都很充足,因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。而25岁后身体的个方面机能,都开始下降,大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。那吃什么能补气血呢?
甘蔗营养丰富,特别是其中铁的含量居水果之首。
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。
而铁是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称,也被称作:天然复脉汤。
因为甘蔗含有丰富的维生素,所以,可以帮助身体排毒,有清热解毒的功效。
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效。
有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。
因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。
喝酒是现在应酬中不可少的,不少人喝完酒会感觉到头痛,醉酒的同时会有口渴的感觉,而吃点甘蔗是可以有效的解酒的,对于口渴也是能够很好的解决。
甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。
甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。
甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。
甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果”。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效。
甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。
食材:甘蔗200克,马蹄150克,红枣50克,红糖50克,桂圆肉10克。
做法:甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣洗净。用炖盅一个,加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖,注入适量的清水,加盖。将炖盅放入锅内,隔水大火炖煮。
止虚热咳嗽
甘蔗味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。如果痰多且痰色黄稠浓浊,大可用竹蔗汁配梨子汁,增强润燥清肺热的功效。
若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且润喉效果卓越,是保护嗓子的食疗佳品。
食材:高粱米1杯,甘蔗汁5杯调味料水2杯,黄砂糖适量。
做法:高梁米洗净,加水2杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米烂裂开,再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂,即可熄火盛出,食用时可适量加糖调味。
滋补暖身
甘蔗羊肉汤温补御寒,其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用,亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分,同时其富含的甘氨酸,谷氨酸了增鲜调味。
食材:甘蔗一小根,羊肉半斤,青辣椒3根,山药半根,胡萝卜半根,洋葱半个,酱油适量。
做法:事先将甘蔗和羊肉加几颗八角,再清水用瓦铛褒3小时。等羊肉烂了,就将甘蔗和羊肉涝出来。
油锅烧热,下青辣先炒一下,盛出待用。用余油,继续炒香洋葱,然后放山药胡萝卜,一起翻炒。
将甘蔗和羊肉一起倒入锅里,加酱油和羊肉汤。大火烧开,改中火炖。大致20-30分钟即可。
白甘蔗好还是红甘蔗好 白甘蔗和红甘蔗的区别
吃甘蔗的好处和坏处 一根甘蔗相当于几碗米饭
吃什么甘蔗能补气血吗 甘蔗有哪些功效
甘蔗什么部位好吃 甘蔗有哪些种类
吃甘蔗有什么作用 吃甘蔗怎么吃最好
吃甘蔗对牙齿好吗 甘蔗每天吃多少合适
冬天吃甘蔗有什么好处
甘蔗真的补血吗 甘蔗对人体有哪些好处
甘蔗怎样储存过冬 怎么判断甘蔗的好坏
吃甘蔗对牙齿好吗 吃甘蔗有什么副作用
冬天吃甘蔗有什么好处
吃甘蔗有什么好处 没想到甘蔗的好处这么多
吃甘蔗的好处与功效 甘蔗对肝脏好吗
甘蔗为什么会空心 甘蔗中间有洞能吃吗
冬天来月经能吃甘蔗吗 冬天来月经怎么吃甘蔗最好
吃甘蔗上火还是下火 吃甘蔗有什么好处
甘蔗的功效与作用 甘蔗如何吃更补血
甘蔗哪个部位最好吃 怎么挑选甘蔗
甘蔗是不是水果 冬季吃甘蔗有什么好处
甘蔗有毒吗 吃甘蔗要注意什么
孕期体重应该增加多少
荔枝糖尿病人能吃吗 糖尿病患者能吃荔枝吗
萝卜干没晒干就发粘了咋办 晒萝卜干是阴干还是太阳晒
女性总有尿意但尿不多原因 女性总有尿意但尿不多
喝酸枣汁有什么功效 酸枣汁有什么好处
孕妇便秘吃什么最有效 孕妇便秘怎么办
冻疮痒的睡不着该怎么处理 冻疮痒的睡不着该怎么办
新生儿湿疹怎么造成的 新生儿湿疹如何造成的
阴虚气郁体质怎么调理 阴虚气虚有什么症状
疣状表皮发育不良怎么回事 疣状表皮发育不良什么原因
大人肺炎有必要住院吗 大人肺炎需要住院吗
儿童饮用牛奶会贫血
美容养生圣品 变色番茄抗癌佳
胰腺炎可以吃西红柿吗 胰腺炎可不可以吃西红柿
跟小编来 细数那些不靠谱的养生方法