冬天瘦身汤 帮你在冬天保持好身材
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
冬天瘦身汤,眼看天气越来越冷,不摄入些高热量食物似乎无法御寒,如此下来,才几天时间,就将一个夏季的瘦身努力都泡汤了。那么,有没有食物是能保持身材,又能够在寒冷的冬季补充能量的呢?答案是肯定的,接下来,就为大家介绍几款去肿消脂的瘦身汤。
材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法:
1.排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用;
2.砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用;
3.水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可;
4.炖好后,调入适量盐即可。
功效:此汤热量低、矿物质丰富,大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,同时利尿消肿,抗氧化,延缓衰老的作用。
材料:鲫鱼1条,萝卜1个、大葱2段,姜3片,香菜少许,盐、白胡椒粉适量。
做法:
1.鲫鱼洗净,用厨房用纸擦干。白萝卜丝、姜葱切丝,香菜切末。
2.锅里放油,放入鲫鱼煎一下,盛出。
3.用剩余的油将葱姜煸炒出香味,兑热水,把鲫鱼放进去。
4.汤炖成奶白色后,加入盐、白胡椒粉。
5.放入萝卜丝,煮开即可。
功效:清肠利便,鲫鱼营养丰富,而且脂肪少,鲫鱼汤美容先煎颜颜,还能有效消减腹部赘肉。
材料:冬瓜盅1个,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白萝卜1个,素虾仁80克,鲜笋1支,味精、盐、麻油、上汤各适量。
做法:
1.将笋、白萝卜去皮洗净,切小丁块,然后将冬菇浸泡去缔切成块状,扁尖洗好切成丁状。
2.把冬瓜两头切平,外皮雕花,白果、素虾仁洗净。
3.将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中,放入调味料,淋上高汤,蒸煮20分钟,出锅的时候淋上香麻油即可。
功效:补益五脏、分解脂肪、清肠降压。
材料:雪梨1个,雪耳几朵,无花果)2粒,瘦肉160克,盐适量。
做法:
1.先将雪梨去核、去皮,雪耳撕开浸泡半小时,猪肉用水洗净切成块,
2.与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时,出锅的时候加入盐调味即可。
功效:清润消滞、降压通便、有利减肥。
冬天瘦身汤,眼看天气越来越冷,不摄入些高热量食物似乎无法御寒,如此下来,才几天时间,就将一个夏季的瘦身努力都泡汤了。那么,有没有食物是能保持身材,又能够在寒冷的冬季补充能量的呢?答案是肯定的,接下来,就为大家介绍几款去肿消脂的瘦身汤。
材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。
做法:
1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;
2.莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;
3.薏米用温水浸泡软,洗净;
4.锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,
5.转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。
功效:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等;莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。
冬天女性怎么养生 女人冬天怎么保养身体
冬天健身的好处 这5个你都知道吗
如何使孩子的冬季营养均衡 怎么让孩子在冬天保持好身材
女性冬天怎么保暖 4招助你冬天不再寒冷
为什么冬天一热皮肤痒 冬天身体一热就全身痒是怎么回事
瘦身吃什么 4种瘦身食物搭配帮你减肥
男人冬天吃什么补身体 这5道菜冬天要多吃
天使面庞汉子身材 金刚芭比好身材如此练就
冬天吃什么食物最好 冬天什么东西最补身体
这几款冬季养生汤助你平安过冬天
教你在冬天里如何保护好胃部
冬天喝酒可以暖身吗 天天喝酒对身体的影响
搏击女郎身材火爆 女性如何保持身材
枸杞冬天能喝吗 冬天吃枸杞对身体有什么好处
天价汤锅镶钻石,冬季喝这几种汤强身健体
冬天泡什么喝好 7种中药材泡水喝对身体好
冬天夜跑可以减肥吗 这样做你的瘦身效果肯定UP!
每天睡七八小时保持好身材
林允身材暴瘦现身机场 过瘦不利于身体健康
冬天吃豆腐有什么好处 冬天吃什么蔬菜对身体好